Продолжаю худеть №1
Написав первый пост про мотивацию и т.д. появился комментарий про "пиши раз в неделю о результатах". Попробую, но не раз в неделю.
Резкие падения веса прекратились две недели назад. Теперь борьба с привесами в сотнях грамм и так, чтобы стрелка весов шла вниз.
Кстати, первый совет для худеющих - берите хорошие, электронные весы с показателями граммов. Это очень важно. Не взвешивайтесь в зале. Все результаты фиксируйте только с одних своих весов и весы должны стоять и не двигаться на одном месте в квартире, так что определите им место. Иначе показания будут меняться и сбивать с ритма.
Мой результат на сегодняшний момент: минус 10 кг ровно. Начало было положено 16-го сентября (то случай когда "с понедельника начинаю худеть, а пока можно скушать тортик), и я считаю что за месяц и неделю, это вполне ощутимый результат.
Был момент набора веса почти на два кило, но я не уходил с питания и тренировок было достаточно. Видимо, организм переходил в какую-то стадию, мне не понятную пока и решил вернуть всё как и было. Но я ему не позволил и отвоевал ещё чуток свободного пространства в воздухе.
Жена тоже молодец. Её система похудения совсем другая, другое питание, контрастный душ по утрам, и в зал она ходить не может. Она скинула 6.5 кг и вес застопорился. Но так как мы оба потеряли по 10% от общего показателя, она то слишком близко была к норме, а мне ещё скидывать и скидывать, то она норму выполнила.
Плюсы моей диеты - я не голоден. Но я не сижу на везде продвигаемой диете где ты весь день каждые 2 часа потихоньку ешь ПП и считаешь калории. У меня всё проще, порции не ограничены, просто держится определенный баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы). Единственное правило - есть вовремя. Три раза в день. Убейся, но пообедай, в какой бы запаре по работе не был.
Заметил, если не пообедать, то на утро весы либо покажут вчерашний результат, либо даже уйдут в плюс.
Ровно после трёх недель чёткого соблюдения диеты, я ушел на две недели на диету "условную". Питание сохраняется, но утром я могу позволить себе что-то из "запретного".
Честно, уже и не хочется. Недавно отварил макароны, думал побалую себя с утречка, ан нет. Не вкусно уже. И не особо хочется... Начал есть и не доел. Больше не хочу. И не тянет.
С одеждой весело. Кажется, не зря я сохранил джинсы, в которые не мог влезть. Месяц назад они на мне не сходились и одевать было трудно. Вчера прикола ради попробовал - так даже застегнулись.
И зря я повыбрасывал много того, что не налазило. Скоро бы было впору.
Ну вот пока как-то так. Ритм держу, худеть продолжаю. Вес на данный момент 100.5 кг. (начало 110.6)
Всем добра! Будьте счастливы.