Про целеполагание замолвлю словечко⁠⁠

Отовсюду слышны возгласы "ставь цель", "поставь целей и двигайся к ней", "должна быть цель".

Что значит «поставить цель»?

Речь ведь не идет о том, чтобы пойти и что-то куда-то поставить.

Если это не стрельбище конечно:)

Под действием «поставить цель» может подразумеваться:

1) Написание плана на бумаге или на компе.

2) Визуализация.

3) Создание «коллажа желаний».

4) Прописывание цели через формы «СМАРТ», «ХСР» и пр.

Если с вариантами прописать, заполнить - более или менее ясно.

Результаты этих действий можно "пощупать".

Вариант с визуализацией вызывает вопросы.

Мне же хочется задать один большой вопрос ко всем действия:

Что происходит в голове во время выполнение действий, описанных выше?

Например, у меня есть цель - хочу написать книгу.

Когда я думаю об этой цели, то мне видится большая картина в который появляется стол с ноутбуком, затем вместо него возникает книга, затем пдф файл.

Потом появляется ноутбук, за ним сижу я и что-то там набираю.

Потом появляется мысль «А что писать то?»...

На вопрос друга: "О чем писать будешь?".

Отвечаю: "Нуу, не знаю, о чем-нибудь...".

Нифига не ясно и непонятно что делать.

В голове каша. Во рту каша.

Я делаю технику спецификации цели и о чудо.

Мне становится ЯСНО.

Ясно 1) Что я хочу, 2) Как я это могу получить, 3) Что мне для этого нужно.

В голове появляется четкое представление конечного результата.

Я могу сделать проверку.

Для этого я должен описать свою цель словами.

Принцип «что в голове - то и на языке».

К 1 июля 2017 года, pdf файл 150 страниц текста, шрифт 14, Arial, тематика - гипнотерапия вредных привычек, 5 глав, названия глав прилагаются.

Согласитесь, что такое описание содержит больше информации относительно начальной формулировки «написать книгу».

2 критерия того, что техника целеполагание выполнена верно:

1. Описан измеримый результат в который можно «ткнуть пальцем».

2. Субъективное ощущение/представление «мне ясно, что я хочу. Мне ясно какие шаги делать».

Заметьте, что я не поднимал тему мотивации.

Потому что это совсем другой вопрос.

Желание действовать может возникнуть как дополнительный результат от того, что мозгу стало ЯСНО «что, как и куда».

А может и не возникнуть, потому что не ясно «зачем».

Еще раз повторюсь.

Техники целеполагания - это про ответы на вопросы «куда и как».

Критерии правильного выполнения:

1) Результат, в который можно «ткнуть пальцем».

2) Субъективное «Мне ясно».

Отсюда появляется пошаговый план действий.

А лучше 3.

И все это можно записать или рассказать кому-то.

Одним словом - материализовать.

Вот вам и магическая материализация мыслей в действии :)

Автор: Иван Половинкин