Про психологические манипуляции⁠⁠

Когда осознаёшь, что тобой психологически проманипулировали навязыванием вины, стыда или страха, получив от тебя желаемое без твоего добровольного согласия, в первые моменты жутко злишься.

Злишься на человека, «проделавшего» с тобой такое, использовавшего тебя для своих нужд помимо твоей воли.

Но ещё больше злишься на себя самого, «пропустившего» манипуляцию, оставившего себя без защиты.

Последствием подобного неприятного опыта может быть «застревание» в страхе перед возможностью снова оказаться жертвой манипуляции, снова пережить уязвлённость, гнев и беспомощность.

Это чревато постоянной настороженностью в дальнейшем общении, хроническим недоверием, подозрительностью или даже фобией, проявляющейся в постоянном поиске вокруг себя фактов бессовестных манипуляций и злонамеренных манипуляторов.

Для того, чтобы выйти из такого «застревания», есть несколько шагов:

1. Принять несовершенство социума.

Взаимодействия людей вообще пронизаны самыми разнообразными манипуляциями друг другом, осознаваемыми и неосознанными, простыми и сложными.

Мир людей в принципе не совершенен, и манипуляции – неотъемлемая часть этого несовершенства.

2. Принять своё несовершенство.

Нельзя всюду и всегда быть начеку, настороже, не пропустив ни одной манипуляции.

Если вам подобное всё-таки удаётся, поздравляю – вы супергерой!

Но… уже не человек.

3. Принять несовершенство манипулятора.

Как ни странно прозвучит, но он тоже просто человек. Причём тоже несовершенный.

Манипуляция сама по себе весьма проигрышный способ получить желаемое по сравнению с обращением с прямой просьбой.

Просьба делает просящего открытым для другого в насущной потребности и увеличивает шансы на её более полное удовлетворение через диалог.

Манипуляция, наряду с ожидаемыми приобретениями, одновременно и лишает чего-то.

Как минимум - близости отношений, как максимум - перспектив получить намного больше, например, того, чего и не ожидал получить.

Выходит, используя манипуляцию осознанно или неосознанно, человек больше теряет, чем приобретает.

4. Тренировать свои навыки обращения с чужими манипуляциями.

Это не только даёт ощущение собственной защищённости, устойчивости и гордости за себя, но и смягчает тревогу, страх перед общением с человеком, который допускает манипуляции.

А когда один устойчив, другой получает шанс освободиться от ущербного манипулирования и перейти к более прямым и гораздо более выгодным отношениям.