Про депрессию (предложение для тех, кто в Самаре)⁠⁠

Если думать о хорошем всегда, жизнь вообще будет похожа на сказку ) Но к сожалению так не получается . Давай я тебе объясню не волшебным языком психологов , а вполне логичными проверяемыми доводами, так сказать техническим языком.
Итак : Представь себе три системы : Сознание , Подсознание, Организм (тело) .
Левое полушарие , отвечает за логику и осознанные действия - в большей части это вотчина сознания.
Правое полушарие - это творчество , фантазии воображение. Это тоже модуль мозга подчинённый сознанию , но на уровне - дал задание- получил результат. Есть ещё целая куча участков мозга , которые выполняют функции обработки информации и хранилища базы данных, их возможности невероятны , но они слабо подчинены сознанию.
Где живёт подсознание - хрен его знает. Но оно выполняет вполне определённые функции. Оно управляет всем твоим организмом , начиная от связи между участками мозга , выбора приоритетности мыслей , управление движением тела и работой его внутренних органов . Управляет всё это с помощью огромного количества разных гормонов .Грубо говоря , твоё сознание это как будто тебе дали порулить Боингом , ты дёргаешь штурвал, самолёт поворачивает, ты можешь даже разбить его , но на самом деле самолётом управляет мощный бортовой компьютер (подсознание) , десятки закрылков , электронная система , множество систем о  которых ты и понятия не имеешь всё в его власти.
Так вот депрессия, апатия и же с ними. Для начала надо разъяснить один нюанс :
Подсознание не принимает двойных посланий , "стрелочки там поворачиваются" или нет , "это другое " и т.д. Для него всё реально и на всё он отвечает соответствующе. Допустим ты смотришь порнуху каждый день. Ты понимаешь, что это эрзац половой жизни , то что ты вздрочнул не означает что ты реально потрахался. Но для твоего подсознание всё наоборот. Ты супер мачо покрывающий тучу тёлок и все они для него реальны. Впрыск дофамина - гормона удовлетворения .Соответственно , когда ты ты вдруг решил познакомиться в реале с классной девчонкой и создать семью , подсознание тебя не понимает . Для него это как будто ты вдруг начал чудить и решил поменять кучу тёлок на одну . И подсознание тебя накажет, чувством вины , некачественным оргазмом (это он делает впрыскивая тебе дозу дофамина намного меньше чем при просмотре порнухи) и т.д.
Твои мысли , просмотренный ужастик по телеку , это всё для него реальность , оно - подсознание , не делит на виртуальность и реальность .
Всё что происходит вокруг тебя отслеживается подсознанием , и оно решает как твой организм и как твой мозг будет работать в соответствии с этим.

Если у тебя стрессовая ситуация и организму грозит опасность ,  Подсознание выделяет соответствующие гормоны адреналин и кортизол . Адреналин гормон "бей беги" изменяет давление, изменяет распределение кровотока таким образом, что не приоритетные органы типа селезёнки и т.д. получают меньше питательных веществ в пользу мозга, ног, рук и всего того что тебе надо для активного выживания. Вред адреналина понятен, хронические заболевания органов. Особенно если он выделяется постоянно хоть и в микроскопическом объёме .
Кортизол - гормон выживания. Сложный механизм действия . Изменяет настроение , уничтожает тестостерон, заставляет тебя двигаться , бороться . Тебе не до размножения и не до получения удовольствия , поэтому дофамин и серотонин тоже блокируются.
Если ситуация вокруг тебя настолько ужасная, то подсознание принимает решение, затаится спрятаться уйти в спячку. Твой уровень кортизола, дофамина, серотонина падает до минимума и человек начинает испытывать все признаки депрессии .
А теперь вспомним откуда берёт информацию Подсознание и чему оно верит. А оно сволочь такая верит всему . Посмотрел новости ,  подумал что всё ужасно. После новостей просмотрел ужастик, потом позвонил друган, сказал что пришла похоронка на его брата , на работе пригрозили сокращением. А мысли крутятся и крутятся вокруг всего этого, зацикливаются в круг и ты не можешь разорвать этот круг .   Подсознание решает , да ну  нахрен такую жизнь , окружающая обстановка слишком неблагоприятная для жизни - добро пожаловать в депрессию.

Так что да . Если коротко думай о хорошем и депрессия и апатия уйдут. И не только думай, окружай себя хорошими новостями , позитивными людьми , интересными делами . Тупо займись спортом - выработка дофамина на первом этапе может оказаться спасительной.