Приседание в пол с задержкой⁠⁠

В юности, когда занимался тяжелой атлетикой, выполняли различные подсобные упражнения, которыми сейчас делюсь. Было это в начале восьмидесятых, многие уже не помнят, или не застали то время.

Показывая их сейчас, у людей просто вызываю ступор и иногда задумываюсь - я что-то делаю не так, или у людей наступило цифровое слабоумие. То что для нас было нормальным выполнять в зале, сейчас негатив и пожелание скорей сломаться, а лучше умереть, чтобы они не видели, что кто-то так может, а они нет.

В этом ролике показываю приседание в глубокий сед с 3х секундной задержкой в нем. Упражнение подойдёт любому человеку, который начнет это делать с палочки, грифа - растягиваем голеностоп, улучшаем гибкость, увеличиваем силу.

Да и самое главное, я пожелаю всем, в 50 лет, выглядеть так же и чтобы в вас присутствовал здоровый дух в вашем здоровом теле. Всем силы, гибкости, выносливости.