Подростковая депрессия. Не шутите с ней⁠⁠

Подростковая депрессия.
Автор: Ирина Млодик, психолог, экзистенциальный терапевт, автор книг по психологии.

Подростковая депрессия — явление не такое уж редкое. Разберемся вместе с психотерапевтом Ириной Млодик в ее предпосылках, течении и способах реагирования родителей.

КОГДА ВСЁ НАЧИНАЕТСЯ?

Если возраст вашего ребенка приближается к 12 годам, и вы вдруг перестали его узнавать, то вас ждут три-четыре нелегких, но очень важных года вместе. В это время вам предстоит знакомиться с новым взрослым в вашей семье. Для того чтобы взрослый в этом человеке мог народиться, со многим из детского ему придется расстаться. А это означает, что прежние модели вашего взаимодействия тоже будут пересмотрены: послушного ребенка вы теперь будете видеть очень редко.

ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО?

Одна из четырех важнейших психологических задач подросткового возраста — сепарационная. Происходит умирание детских моделей реагирования, появляются взрослые реакции и модели. Все это происходит не за один день и даже не за один год. Ребенку понадобится несколько переходных лет, чтобы освоить новую взрослую роль, и эти годы будут как для родителя, так и для него самого очень непростыми.

Процесс взросления ребенка, его отделение от семейных традиций и представлений часто воспринимается родителями с тревогой, страхом или возмущением. У некоторых взрослых создается ощущение, что они теряют своего замечательного ребенка навсегда, у многих — что они окончательно теряют контроль над ним и возможность на него влиять. В каком-то смысле так оно и есть. Ребенок вынужден отказываться от того, что ему транслировали родители, потому что ему предстоит перестать быть ребенком. Ведь подростку, будущему взрослому, важно создавать собственные опоры, основаниями для которых будут его индивидуальные представления. Вот поэтому в подростковом возрасте так видоизменяется поведение детей: достаточно внезапно появляется протест и агрессия на почти любые проявления, исходящие из мира взрослых.

ПОДРОСТКОВЫЙ ПРОТЕСТ - ЭТО НОРМАЛЬНО!

Чтобы сформировать свое, необходимо отделиться от прежнего. Без проявления агрессии как разделяющей энергии, психологически отделиться невозможно. Поэтому, если у вашего ребенка появились протестные проявления, непослушание, взрывные реакции, а иногда заторможенность и задумчивость, он начинает регулярно качать права, настаивать на своем, критикует ваши представления, не всегда при этом в состоянии обозначить и описать свои, ему становится важным мнение кого угодно, только не ваше — поздравляем вас, вы как родитель, все сделали правильно, и ваш ребенок вошел в подростковый кризис. Теперь просто несколько лет держитесь, дышите.

Пробуйте принимать протестные явления подростка как естественные, но корректируйте, если они будут принимать неподобающую ситуации форму и выливаться в грубость, хамство, унижение, физическую агрессию. В этом возрасте протест является нормой и знаком того, что происходит естественный возрастной кризис, в течение которого что-то старое должно уйти, а новое — появиться. Все идет по природой предусмотренному плану.

ГДЕ ТАИТСЯ ОПАСНОСТЬ?

Если вам кажется, что никакого подросткового кризиса у вашего ребенка нет, он чинно сидит за уроками, ни с кем не встречается, не болтает по телефону, не проводит время в социальных сетях и послушно делает все, что вы скажете, то не торопитесь радоваться. Возможно, ваш ребенок не вошел в подростковый кризис, что является отставанием в его психологическом развитии. Но возможно у него депрессия. Впрочем, иногда подростковая депрессия может быть естественным сопровождением подросткового кризиса.

КОГДА ПОДРОСТКОВЫЙ КРИЗИС ПРОХОДИТ НЕ БУРНО, А ДЕПРЕССИВНО?

Так бывает:

🔹 если в вашей семье нельзя проявлять агрессию, в том числе протестную. Но агрессия, чаще всего, все равно есть, просто она в этом случае переходит в пассивные формы, в том числе в пассивно-депрессивные;
🔹 если по каким-то причинам ребенок не может отпустить, попрощаться. Ведь в этом возрасте он прощается с детством, уходят особенные возможности, которые оно дает. И если в детстве было что-то недополучено из положенного по возрасту, то отпустить это сложно, безотчетная печаль и подавленное настроение могут окрашивать настроение подростка;
🔹 когда у подростка имеются естественная в этом возрасте неуверенность в себе, переживания по поводу своего места в коллективе, касательно любви, дружбы, успеха, красоты, популярности — все это добавляет подростку мрачных красок в его переживания;
🔹 когда на фоне гормональных бурь, активного физического роста, постоянных внешних и внутренних изменений, которые так трудно перерабатывать и принимать, надо еще как-то учиться и радовать своих взрослых, утешать их своими хорошими оценками и уверенностью в замечательном будущем, которой, чаще всего, у подростков нет и в помине. Все это отнимает силы, создает усталость, апатию и не всегда позитивный эмоциональный фон.
Это опасно?

НЕТ, ЕСЛИ:

🔹 у подростка есть друзья, с которыми можно обсудить все печали, события, переживания и тревоги;
🔹 если отношения родителей к подростку даже при наличии естественных в этом возрасте сложностей, остаются хотя бы минимально доверительными, уважительными, принимающими. 🔹 Сохраняется понимание того, что ребенок учится в данный сложный период не только в школе и не столько в ней, сколько осваивается в новой взрослой роли, и может освоиться, вероятно, не сразу;
🔹 если подросток чаще слышит слова поддержки и веры в него, по необходимости ему ставятся границы, выдвигаются разумные требования, родитель терпелив и оптимистично смотрит на возможности подростка сформировать взрослую способность решать и брать ответственность за решения.

ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ

Пора бить тревогу:

🔹 если ваш подросток не стремится общаться с друзьями или сверстниками или хочет общаться, но испытывает серьезные затруднения в этом, или вы как родители по каким-то причинам препятствуете регулярному общению;

🔹 если его поведение значительно видоизменилось, ушли прежние увлечения, появились чрезмерные реакции на простые ситуации, нарушился сон, аппетит, появилась подавленность и апатия, сильно ухудшилась школьная успеваемость;

🔹 если вы потеряли с ним эмоциональный контакт, хотя бы минимальное взаимопонимание, вы совсем не понимаете, чем он живет, о чем думает, с кем дружит;

🔹 если вы предъявляете к нему слишком жесткие требования касательно дисциплины, учебы, успехов, если вы постоянно им недовольны и слишком критичны, постоянно фокусируетесь лишь на его недостатках и промахах;

🔹 если депрессия является симптомом и началом развития психического заболевания (это, впрочем, может определить только врач-психоневролог или психиатр).

ПОДРОСТКОВАЯ ДЕПРЕССИЯ ЯВЛЕНИЕ ЧАСТОЕ, НО НЕ БЕЗОБИДНОЕ

Подростки нуждаются во внимательном родителе, способном отодвинуть свои тревожные ожидания насчет будущего своего взрослеющего ребенка и быть рядом, будучи готовым услышать и помочь, постаравшись принять субъективную реальность подростка. В некоторых случаях, описанных выше, может понадобиться помощь специалистов: психолога или подросткового психоневролога. Незамеченная и упущенная депрессия может привести к подростковому суициду.

Сейчас принято связывать подростковые суициды с модой, с сетевыми группами и другими социальными явлениями, но родителям стоило бы знать, что предвестниками и причинами суицидов являются отчаяние и одиночество, невозможность разделить эмоциональный жизненный тупик, в который попадает еще не очень взрослый ребенок, оказавшийся без друзей и возможности с кем-то поделиться, поговорить.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРЬЁЗНЫХ ДЕПРЕССИЙ И ПОДРОСТКОВЫХ СУИЦИДОВ?

Важно помнить, что:

🔹 подростки, при внешне независимом и даже циничном поведении — существа чрезвычайно восприимчивые и ранимые;

🔹 они часто жаждут взрослого уважения и признания, но не всегда способны транслировать это же самое в ответ;

🔹 отчаянно желают, чтобы их поняли, при этом часто не способны рассказать о себе, описать то, что происходит в их видоизменяющейся психике;

🔹 быть подростком — это совсем непросто, но сообщество таких же друзей, одноклассников, сверстников в значительной мере помогает пережить кризис, поэтому общение подростку насущно необходимо;

🔹 быть родителем подростка — тоже «не сахар», но все же кроме нас, уже давно перешагнувших этот порог, ему некому помочь в его взрослом становлении. Если вам трудно реагировать на своего подростка адекватно, ищите других взрослых в вашем окружении, способных держать хороший эмоциональный контакт с вашим ребенком;

🔹 чем больше вы будете видеть в нем нарождающегося взрослого (а если не видите, то хотя бы верьте, что ваш ребенок – ваше продолжение, и если вы стали взрослым, то почему же у него не получится), тем легче ему будет справляться со своим кризисом;

🔹 если вам как родителям подростка самим очень тяжело (а при сепарации у родителя обычно тоже очень много чувств), обращайтесь за помощью к специалистам и друзьям, помогайте друг другу (когда папа выходит из себя, мама может спасать положение и наоборот);

🔹 если вы теряете веру в своего ребенка, спросите о нем у общих знакомых, наверняка, они расскажут вам о нем много хорошего, это позволит вам видеть его не так однобоко (только со стороны его недостатков и проблем).

Любой взрослый может поддержать подростка, если проявит хотя бы немного внимания и участия к этому не такому уж опытному, но смелому человеку, оставившему позади мир своего детства.

От себя.Друзья, я занимаюсь подростками и детьми 10 лет, у меня есть канал в поддержку родителей. Там есть статьи, книги, практические заметки(кризисы, сложные ситуации). Этого много и только избранное. Буду рад видеть ! https://t.me/berezin_child