Почему полезные привычки иногда не помогают
Когда прокачиваешь привычки так сильно, что теперь они прокачивают тебя
Привет! На связи WEEEK – российская мультисервисная платформа для управления проектами. Помимо айтишных тем, мы обожаем без занудства рассуждать о личной эффективности, планировании и том, как не превратить жизнь в бесконечный список задач со статусом «в процессе».
О вечной тяге к совершенству
Кажется, вот-вот — и ты почти владеешь Кольцом Всевластия: ещё одна полезная привычка, ещё одно саморазвитие, и жизнь наконец станет идеальной. Но нет. Эта гонка за улучшением может опьянить кого угодно — а потом тихо съесть изнутри.
Мы привыкли думать, что хороших привычек много не бывает. Но иногда они превращаются в тех самых орков, что служат твоему внутреннему Саурону — жёсткому достигатору без выходных.
Ниже написали про три плохие хорошие привычки. Кто знает, может, этот список вдохновит тебя на прекрасный вечер прокрастинации? :)
1. Жизнь ради расписания
Когда каждый шаг по календарю, а любое отклонение вызывает панику. Привычки вроде помогают, но постепенно превращают тебя в робота без импульса «хочу». Всё работает идеально — кроме удовольствия от жизни.
Решение: оставь в хотя бы в одном дне в неделю пару пустых окон — время, где можно ничего не планировать. Иногда хаос — лучший планировщик.
2. Привычка делать из всего привычку
Нам внушили, что любое действие можно «оптимизировать» и встроить в рутину. Но если из спонтанности выжать привычку, остаётся только механика. Иногда лучше не систематизировать, а просто сделать — или вообще не делать.
Решение: ломай шаблон, не привычку. Делай одно и то же по-разному: возьми дрип вместо похода в кофейню, замени зал на хайкинг, пробеги привычный маршрут в другую сторону. Так рутину можно оставить — но не заскучать в ней.
3. Иллюзия вечности
Самая коварная из всех. Кажется, что если уж начал медитировать, бегать или пить воду по графику — теперь так всегда. Но жизнь не обязана быть стабильной. Порой мы настолько сильно загоняем себя делами, что даже самая полезная привычка может стать последней каплей в чаше нашего отчаяния.
Решение: смени установку «всегда» на «сегодня». Привычка живёт, пока она тебе помогает — а не пока ты боишься её нарушить.
Отменим привычки?
Лучше не так радикально. Попробуй привычку — если она не ложится на жизнь, отпусти. Ищи те, что приносят радость? продвигают к цели и становятся естественной частью дня.
Если привычка помогает — отлично. Если превращается в ежедневную борьбу — можно смело вычёркивать её из списка дел.
Можно ещё задать себе вопрос: «Что я хочу делать прямо сейчас, с удовольствием, даже если завтра не повторю?»
Вот с этого, пожалуй, и начинается настоящая осознанность. Почитать ещё больше по этой теме можешь в статьях нашего блога:
Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513