Пить или не пить?⁠⁠

Тут действует принцип "Знай врага в лицо". Если вы знаете механизм действия алкоголя и базовые правила, то можно спокойно выпить. Только в меру 😁

⚠ Сразу предупредим - этот пост не о том, полезен ли алкоголь при диабете. Он не полезен никому. А при диабете ещё и есть риски. Но мы за свободу выбора, поэтому предлагаем нашим подписчикам информацию к размышлению, а что с ней делать дальше - выбор каждого.

Итак, вы можете выпить при диабете 1 и 2 типа. Но всегда помните: алкоголь действует на организм непредсказуемо. Этанол блокирует выработку гликогена в печени и повышает риск гипогликемии. В то же время полусладкие вина, ликёры и прочая приторная выпивка могут привести к гипергликемии. Как же быть?

Ешьте

Не стоит пить на голодный желудок - алкоголь усвоится слишком быстро и может спровоцировать гипогликемию. Сперва перекусите или плотно поужинайте. Выбирайте медленные углеводы (например, овощи) и белковую пищу, чтобы замедлить пищеварение.

Закусывайте

Крепкие напитки (водка, ром, виски) обязательно требуют "медленной" закуски либо снижения дозы на основной приём пищи. Не советуем запивать сладкими напитками типа колы и сока - скорее всего, сахар крови сначала резко поднимется а потом резко упадёт.

Выбирайте менее углеводные напитки

В подсчёте вам поможет БЖУ на бутылке. Если вы в гостях, не стесняйтесь просить изучить этикетку.

Рекомендуется:

◆ Сухое и полусухое вино - фаворит в сочетании какой-никакой пользы (при употреблении не более бокала в день), вкуса и низкого содержания углеводов. На 200 мл сухого вина придётся всего 1-2г углеводов.

◆ В небольших количествах можно пить крепкие напитки - углеводов в них практически нет. Напоминаем, что с ними главное - закусывать.

Другие напитки:

◆ Пиво - 1,5-3 ХЕ на 0,5л в зависимости от сорта;

◆ Полусладкие вина - 1-2ХЕ на 200мл в зависимости от сорта;

◆ Ликёр Егерьмейстер - 13г углеводов на 100г продукта;

◆ Ликер Бэлс - 25г углеводов на 100г продукта.

Смешивайте крепкий алкоголь с безуглеводной газировкой

Ром с колой "пройдёт" гораздо спокойнее, если вместо обычной колы вы выберите лайт или зеро.

Пейте в компании

Это не только весело, но ещё и безопасно 😄 Симптомы гипогликемии можно, во-первых, не почувствовать при опьянении, а во-вторых - можно их спутать. Иногда выпившие диабетики не сразу получают нужную помощь, потому что их принимают просто за очень пьяных.

Если вы отмечаете не в кругу семьи, предупредите хотя бы одного-двух людей о вашем диабете, чтобы при случае вам быстро помогли.

Чаще измеряйте сахар

Обязательно замерьте сахар до застолья и при необходимости скорректируйте его. Если сахар плохой, лучше подождать, пока он нормализуется.

Также рекомендуем измерять сахар во время застолья, после него и внимательно следить за своим собранием в течение следующих 12-24 часов. Иногда алкоголь провоцирует отсроченные гипогликемии.

Пропустите приём таблеток или снизьте дозу инсулина

При диабет 2 типа после употребления алкоголя у вас также может упасть сахар, если вы принимаете препараты стимулирующего действия (манинил, диабетон, амарил, новонорм и пр., а также инсулин). Нам это ни к чему! В таком случае попробуйте пропустите вечерний приём сахароснижающего препарата. Но в этом случае не налегайте на пищу, богатую углеводами.

⚠ Внимание! Всё индивидуально и познаётся методом проб и ошибок. Вполне возможно, что ваш сахар не упадёт во время приёма таблеток. Вполне возможно, что вам потребуется больше или меньше инсулина на бокал вина.

Экспериментируйте и почаще измеряйте сахар, чтобы выработать подходящую вам схему приёма алкоголя. В любом случае, не налегайте и держите ситуацию под контролем 😉

Удачи в подсчётах и хороших сахаров!