Переворот в мире спортпита?!⁠⁠

капец уникумы, у MyckyL в каждом посте реклама его сообщества в вк с продажей тренировок, а тут ссылки с пруфами убрали
какие молоды у нас модеры

У меня один вопрос, эта правда? По вашим собственным ощущениям BCAA бесполезная хрень? Ведь не говорите, что BCAA не пробовали?

У меня стаж тренировок около 9 месяцев, раньше BCAA вообще не пробовал, только креатин и то из дешевых (FIT-Rx) и по нему могу сказать, что больше эффект плацебо был первое время. А вот месяц назад взял BCAA High Speed от Trec Nutrition, и бывает так, что вот нет настроя совсем на тренировку (вечером), выпиваешь порцию и буквально 10 минут как поднимается настроение, сразу легкость какая то появляется. После тренировки от него, правда, частенько хрен уснешь. Первая порция на следующий день дает просто легкую бодрость, а вот вторая порция снимает уже почти все болезненные ощущения в мышцах (я через день занимаюсь). Т.е. я что хочу сказать, что может я преувеличиваю, но вот этот BCAA как минимум дает заряд энергии и в посттренировочный день хорошо снимает усталость мышц. Плюсом еще я параллельно начал принимать от того же производителя Креатин Малат (потому, что обычного моногидрата не было в наличии от нормальных производителей, решил попробовать). Визуального эффекта особого нет (хотя, я ж не синтол колю, чтобы прям распирало везде), но силовые точно выросли и довольно ощутимо, т.е. не 1-2 кг, а до 10-25 в некоторых упражнениях. Хотя опять же, может и плацебо, тут у меня больше сомнений, чем с BCAA. Но на тренировке стало побольше выносливости. Вроде бы если есть лишние силы надо вес увеличивать, но вот вес, допустим, больше не могу физически выжать на 6-8 повторений, а после последнего подхода хочется еще подход сделать с меньшим весом, но сделать или лишнее упражнение в тренировку добавить. И обычная тренировка у меня это 15 мин разминка , 60 минут основная тренировка, 20 минут пресс, 5-10 мин растяжка. Т.е. на всё про все обычно 2 часа уходит и вполне себе бодрячком иду домой. Может, действительно, достаточно изотоника будет, может мне просто углеводов не хватает?