Ответ на пост «Взвываю к силе Пикабу !»⁠⁠4

В апреле этого года сделал для себя замечательное открытие, вес 116кг при росте 180см, решил, что хватит, начал следить за питанием. Диет ни каких-либо не соблюдал, на фитнес не записывался. Просто начал считать каллории и создал дефицит, ем 2000-2500 ккал в день и при этом ни в чем себе не отказываю, продолжаю есть чипсы, сладкое, мучное, захожу в фастфуд, просто в меньшем количестве, чтобы держаться уровня. В данный момент вешу 102кг.
Вывод: самый простой способ похудения - создать диффицит каллорий, но не нужно фанатичности, оптимальное худение 2-4кг в месяц, если больше, уже идёт большой стресс для организма.