Ответ на пост «Трихотилломания - личный опыт и научный поиск»⁠⁠3

Привет! Волшебной таблетки пока не существует, к сожалению. боюсь что-то советовать, потому что я не врач. Еще у меня специфическая профессия (нельзя работать тем, кто стоит на учете), поэтому у психиатра я не лечилась и соответствующие препараты не принимала. Это тебе тоже нужно иметь в виду на будущее.

Мне лучше всего помогло постепенное перестроение жизни по своим правилам и здоровый сон. Напрягали родители - съехала от них, и стало заметно легче. напрягали люди в общественном транспорте - перестала им пользоваться, напрягали шумы от соседей по квартире - сначала пользовалась берушами, меняла квартиры на более подходящие, сейчас достраиваю свой дом. не поддерживаю общение с людьми, с которыми чувствую психическое напряжение. Короче, максимально избегаю факторов стресса. Но ттм приходит не только на стресс, бывает и без причины. поэтому, когда чувствую, что накатывает, бросаю все дела, кроме работы, и ложусь спать. если спать неохота, пью валемидин, от него быстро срубает. обычно приступ проходит за неделю-две в таком режиме. Кто что думает в это время по поводу моей внешности, необщительности и грязной квартиры, наплевать. Главное, что волосы целы и в голове порядок.

А еще у меня есть хороший знакомый, который лечился от ттм в Москве, даже лежал в институте психиатрии. Ему подобрали индивидуальную комбинацию препаратов. В итоге он их бросил через полгода с формулировкой "если я на препаратах - я не рву, и мне нормально, если без препаратов - рву, и мне тоже нормально. а если нет разницы, зачем платить больше?.." Принял себя как есть и не парится. Если интересует, могу дать его контакт. Он сам расскажет, у какого врача был и что сколько стоит.

Главное - не раскисай, с этим можно прекрасно жить! Пробуй пока то, что доступно, тут все индивидуально. Родители, скорее всего, не поймут никогда, поэтому проще заниматься собой и не тратить энергию на оправдания...