Ответ на пост «Толстух порвало»2
Делюсь тайной! Мало кто знает, что элементарная зарядка-разминка с уроков физкультуры может творить чудеса! Вот просто магия! Это та самая, которая начиналась сверху (плечи, руки), потом тушка (наклоны в разные стороны) и бедра, ноги (махи). От себя добавляла пресс. Первые пару недель трудно, плакала, но сползала с дивана и делала. Начинала буквально с пяти повторений. В еде себя не ограничивала. Просто постепенно, незаметно перестало тянуть на жирное и сладкое, самой стало удивительно. И появилась ломка, если делала перерыв в зарядке. Итог: за 3 месяца скинула 20 кг. БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ! Только ежевечерняя, иногда утренняя (если было время) зарядка, минут по 20-30. Люди мне не верят. А вы попробуйте! Со временем добавила ещё мотивацию: НЕ ЖРИ, А ТО ПОДОХНЕШЬ, так как ничего не могу поделать с фруктами. Очень их уважаю, сложно себя в них ограничивать.