Тоже такая фигня, иногда часа 3-4 могу лежать в кровати и не засыпать.
Когда мне надо быстро уснуть, например если вставать рано по делам, то у меня такой рецепт
пол таблетки Мелатонина(минут за 20 до сна) и литр пива(до Мелатонина ). И засыпается хорошо, и похмелья и т п нет. И если проснулся раньше, то опять уснуть легко.
Возможно вам хватит и 0.5 пива.
Сколько уже по интернетам гуляет мем "нельзя просто выпить одну бутылку пива". Вы не поверите - одна выпитая бутылка вас вырубит на ура без всяких колёс:))) Главное понять это и принять, а не идти к холодильнику за второй и последующими:)
Значит дури в организме ещё много:))) С 30+ начнётся;) Ну и опять же, условия. Если выпить бутылку и пойти во дворе на турнике выход силой исполнять - то да, бесполезно . А если в кресле перед компом или телеком растечься - то вообще влёт:)
А, это нормально. Днём работаешь, вечером в инете, а как спать - мозг ни на что не отвлечён и начинаешь ковырять себя: что со мной не так?
Да всё так, ты один из множества, жив-здоров - уже хорошо. Если днём тебе некогда задаваться этим вопросом - значит всё в норме:) Возможно могло бы быть лучше. Но это не те мысли, которые нужно задавать себе в ночи. Хочешь поковырять себя - посвяти этому вечера.
Да не про себя, а про всякое. Например тактику в tw3, если играл сегодня, или над сюжетом прочитанной книги поразмышлять и фантазировать и т п
Блин, так и надо засыпать, по идее:) Когда ты начинаешь думать о чём-то и не концентрируешься: и вот сел Иван-царевич на Серого волка и поскакал. И не надо отвлекаться на то, что у волка лапки, а не копыта. А представлять, как уносит тебя в сказку на мягком волке:)))
Вот неделю только такую помню, когда только на сноуборде более менее ехать начало получаться и после нескольких дней в горах перед сном горный пейзаж всплывал, я представлял как еду и отиубался. Но быстро прошло.
То есть это не одиночный случай "не заснуть", а бессонница? Тогда уже к врачам надо, тут никакое пиво и не поможет:)))
