Ответ на пост «Как я не понял суть Йоги»⁠⁠

Как минимум мышцы рвутся и ущемления зарабатываются аж бегом. Чтоб что-то масштабнее, надо действительно быть не очень сообразительным, но и это крайне неприятно и весьма опасно. На самом деле если вы не идеально здоровы, то вам мало что подойдет кроме ЛФК и прогулок на свежем воздухе.

Читала про то, что на йоге очень много травм позвоночника - это и неестественные развороты, и повороты шеи, и стойки вроде той, что в посте описана.

Если вопринимать йогу, как систему для медитаций - это одно. Возможно, это действительно хорошая тема. Но если именно как спортивную активность - то нет, усиленные занятия йогой как спортом - слишком травмоопасны, а лайтовые - бесполезны.

попробуйте виньяса крама йогу, любые флоу занятия - йога плавная и тягучая, с переходом между асанами. Любые занятия должны проходить по уровням, если ваше тело чего-то не может, то и не нужно этого делать. Йога вся завязана на готовности, если вам комфортно выполнять упрощенную позу, то надрыв в стремлении добиться какого-то результата приведет к травме. При этом асана может в разные дни получаться не одинаково, тогда мысль о том, что результат был, а теперь нет приведет к выполнению через боль и, как следствие, к травмам. Для таких целей есть йога-терапевты, которые на основе вашей конкретной ситуации со здоровьем посоветуют что делать, а от чего следует отказаться

Это значит, что инструктор хороший специалист. Честь ему и хвала. Травмы разного рода могут получится. Микронадрыв связок, подвывих сегментов шейного отдела позвоночника, растяжение связок, осложнения на фоне таких травм. При определенных обстоятельствах могут получиться и травма спинного мозга и инсульт и даже перелом костей. Вопрос диагностики и здравого смысла.