Для тех, кому за 25:
Очень понравился комплекс утренних упражнений, спустя неделю забыл что такое больная голова и поясница, самое главное - делать каждый день и не лениться. Чувствуешь себя также намного бодрее в течение дня.
Ps. Не реклама
У меня такая папка называется "полезное". Ещё есть папка "почитать", а так же "юмор" - самая читабельная. Ну и куда ж без "рецепты" ;?)
некоторое время назад переворошила папку полезное и создала отдельную "здоровье", откуда вытащила все подобные посты.
забавно, что папка здоровье теперь на 50% состоит из советов по поводу геморроя, хотя у меня нет (пока) геморроя. п - предусмотрительность!)
У меня на диспансеризации пару лет назад невролог спросил:
- Спина болит?
- Болит, - ответил я.
- Зарядку делаешь?
- Делаю
- Как часто?
- Каждый день
- Значит, и правда, болит!
Я к чему: в какой-то момент я понял, что без этого - не жизнь совсем. И затекает всё, и болит, и с утра вообще тяжело жить. И по-маленьку, с малого, начал делать, постепенно наращивая и разнообразя. Начал с разминки минут на 10. Теперь занимает минут 45-50 (добавил приседания и отжимания 2 года назад). Качество жизни изменилось сильно. Даже боюсь теперь бросить или перерыв сделать, как вспомню разницу
