Отпусти негатив за 8 минут! Медитация любящеи доброты. Метта
Медитация любящей доброты, или метта-медитация, - это буддийская практика, которая помогает развивать состояние ума, полное добра, сострадания и открытости к себе и другим.
Медитация любящей доброты полезна для нашего физического и психического здоровья по многим причинам. Вот некоторые из них:
Она повышает положительные эмоции, такие как радость, благодарность, любовь и удовлетворение.
Она снижает самокритичность, стресс, тревогу и депрессивные симптомы.
Она лечит хроническую боль, снижая воспаление и уровень болевых ощущений.
Она развивает эмпатию, сострадание и соединенность с другими людьми.
Она нейтрализует злость, ненависть и обиды, которые мешают нашему развитию и счастью.
Читает Daniel Che https://youtu.be/3v_fondIB8Q
Музыка Øneheart, reidenshi — snowfall