Отчет Алкоголика 2.0. Месяц. Похудение и спорт.
Привет всем!
Вот и пролетел месяц с момента запуска перезагрузки.
Через 2 месяца мне будет 33 года и я по прежнему алкоголик, который начал новую жизнь.
За месяц, прошедший с запуска перезагрузки (после срыва, о нем в предыдущих отчетах), сознание вернулось полностью в трезвую жизнь и теперь мыслит так же, как и год назад, т.е. воротит и передергивает от спиртного, а так же раздражают (скорее вызывают неприязнь) люди, находящиеся в состоянии опьянения. Абсолютно отсутствует желание вливать в себя эту мерзость в любом виде.
Через 2 недели будет год, как я не курю.
Это плюс. ОЧЕНЬ большой плюс. Была бы возможность, я бы каждому курильщику подарил книгу А.Карра ЛСБК. Выкуривая раньше по две пачки в день и сравнивая свое нынешнее состояние с прошлым, готов кричать всем- бросайте! Это несравненный кайф, куда круче, чем первая утренняя сигарета с кофе.
Набранные 30 кг за год - это минус. Две недели назад, на фоне борьбы с алкоголем, я начал борьбу с лишним весом. Восемь лет назад я уже худел на 30 кг и тогда наиболее комфортной для меня была кремлевка или по-научному говоря- кетоновая диета. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако, если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы.
Мне на ней очень комфортно находиться. И ее легко поддерживать достаточно долго по времени. Дискомфорт минимальный. Диету я начал 20 июля и на сегодняшний день потеря веса 10 кг.
За 10 дней минус десять килограмм. Десять, Карл! 10 дней назад было 125, сегодня с утра 115.
В 25 лет результат был точь в точь таким же. Тогда я за 4 месяца потерял 30 кг. Надеюсь, смогу так же.
Понятно, что 80% это ушла вода, но даже результат в 2 кг в неделю меня будет радовать. А тут главное контролировать процесс тест-полосками, которые измеряют уровень кетонов. И обязательно витамины, самый простой витаминный комплекс из ближайшей аптеки.Ну и рыбий жир в капсулах.
Так же теперь в моей жизни- ежедневные прогулки 5-10 км, домашний тренинг - в основном приседания, отжимания и тяга на ремнях ( 2-3 раза в неделю), бассейн и по выходным баня. И мне это очень нравится.
Что хорошо на кетодиете, это бешенное количество энергии. И постоянно хочется двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Главное, не забывать про воду, я пью около 3-4 литров, в основном иван-чая с чабрецом, собственного сбора и ферментации. Закончил пить курс фенибута данный препарат очень помог в первые 2-3 недели. Сейчас в нем потребности нет, вернулся на глицин. Ну вроде все. Как обычно, стараюсь отвечать на все комментарии.
А закончить отчет хочу словами Густава Юнга:
Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать.
Вот и пролетел месяц с момента запуска перезагрузки.
Через 2 месяца мне будет 33 года и я по прежнему алкоголик, который начал новую жизнь.
За месяц, прошедший с запуска перезагрузки (после срыва, о нем в предыдущих отчетах), сознание вернулось полностью в трезвую жизнь и теперь мыслит так же, как и год назад, т.е. воротит и передергивает от спиртного, а так же раздражают (скорее вызывают неприязнь) люди, находящиеся в состоянии опьянения. Абсолютно отсутствует желание вливать в себя эту мерзость в любом виде.
Через 2 недели будет год, как я не курю.
Это плюс. ОЧЕНЬ большой плюс. Была бы возможность, я бы каждому курильщику подарил книгу А.Карра ЛСБК. Выкуривая раньше по две пачки в день и сравнивая свое нынешнее состояние с прошлым, готов кричать всем- бросайте! Это несравненный кайф, куда круче, чем первая утренняя сигарета с кофе.
Набранные 30 кг за год - это минус. Две недели назад, на фоне борьбы с алкоголем, я начал борьбу с лишним весом. Восемь лет назад я уже худел на 30 кг и тогда наиболее комфортной для меня была кремлевка или по-научному говоря- кетоновая диета. Такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга. Однако, если в рационе присутствует малое количество углеводов, печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела. Кетоновые тела поступают в мозг и используются как источник энергии вместо глюкозы.
Мне на ней очень комфортно находиться. И ее легко поддерживать достаточно долго по времени. Дискомфорт минимальный. Диету я начал 20 июля и на сегодняшний день потеря веса 10 кг.
За 10 дней минус десять килограмм. Десять, Карл! 10 дней назад было 125, сегодня с утра 115.
В 25 лет результат был точь в точь таким же. Тогда я за 4 месяца потерял 30 кг. Надеюсь, смогу так же.
Понятно, что 80% это ушла вода, но даже результат в 2 кг в неделю меня будет радовать. А тут главное контролировать процесс тест-полосками, которые измеряют уровень кетонов. И обязательно витамины, самый простой витаминный комплекс из ближайшей аптеки.Ну и рыбий жир в капсулах.
Так же теперь в моей жизни- ежедневные прогулки 5-10 км, домашний тренинг - в основном приседания, отжимания и тяга на ремнях ( 2-3 раза в неделю), бассейн и по выходным баня. И мне это очень нравится.
Что хорошо на кетодиете, это бешенное количество энергии. И постоянно хочется двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Главное, не забывать про воду, я пью около 3-4 литров, в основном иван-чая с чабрецом, собственного сбора и ферментации. Закончил пить курс фенибута данный препарат очень помог в первые 2-3 недели. Сейчас в нем потребности нет, вернулся на глицин. Ну вроде все. Как обычно, стараюсь отвечать на все комментарии.
А закончить отчет хочу словами Густава Юнга:
Я не то, что со мной случилось, я то, чем я решил стать.
