я студент и у меня в рационе дай боже будет 2к - 2,3к (если не меньше) только если не схем чего то типа чипсов или сладкого - что в общем то крайне не часто
4к не реально. Я будучи спортсменов силовых видов сопрта, только и делаю что ем, я столько не наедаю. 5к каллорий к примеру едят Про Бодибилдеры. Как эти школьники нажирают 4к мне не понятно. Кто им дает столько то?
Всю жизнь весил около 55+-2кг и всю жизнь нету аппетита. Про поесть тут не все так просто, это надо тренировки проводить+ постоянное питание малыми но частыми дозами, ибо просто больше есть не прокатит. А какое тут часто питание если мне тупо не хочется есть.
Ты реально посчитай сколько калорий кушаешь. А то у меня все подопечные так говорят "да я столько жру, в мышцы не растут". Вам только кажется, что вы едите много.
Поехали, братан. 450 грамм яиц?) Одно яйцо весит 50грамм со скорлупой. Без ну грамм 40. Сколько яиц ты съел?) Допустим грудку ты поел 400 грамм. допустим... Это тяжело но можно.
Полкило пельменей? Здесь идет расчет замороженных. Пол кило пельменей. Серьезно?
Я у яндекса спросил вес яйца, отборное - 65-75 грамм.
Я на завтрак ем яичницу почти всегда.
7 яиц * 65 гр ~450гр.
---на этом моменте я понял, что проще пойти и взвесить яйца.
7 штук без скорлупы - 410 гр. (ОК, минус 1\10 => минус 70 ккал) ---
Два приема пищи: рис с курицей. Я лотки покупаю с филе куриным, в нем стандартно 800 с какой-то мелочью грамм. Я съел половину точно. 200 гр. филе - это немного, ну серьезно.
Да, полкило пельменей Останкинских замороженных. Пачку за раз и съел.
Объелся немного, возможно.
Молоко всю жизнь обожаю, пью по литру в день, примерно.
-
Я понимаю, что никак доказать не смогу это, ну не онлайн трансляцию же устраивать)
Да, кстати, рост 177, вес 84, возраст 23.
Пытался найти похожую на меня фигуру в поиске, сложно оказалось.
Ну, примерно, очень примерно, как на фото До.
Я понимаю, что в колонии "дети" имеют другие пропорции, но так они и тратят наверняка побольше. Работают не сидя за компом и т.д.
В связи с обсуждением калорий, анекдот в тему: общаются два генерала, русский и американец: - Американский солдат употребляет в день 5 тысяч калорий в день - Вранье! Не может солдат за день съесть мешок гречки!
Что значит обычная? Она хуевая, а не обычная. Полезной нагрузки в ней минимум, изображения с человечками, несут вообще ложную информацию не соответсвующую тексту. Сделана просто на отъебись, чтобы место занять.
Извините конечно,но не верю...был в армии,у нас тоже такая показуха была перед начальством,журналистами!г Ковров-6...тоже перед всеми нас кормили фруктами,сок,а на деле,чай пол кружки и бикус с куском сала
