я студент и у меня в рационе дай боже будет 2к - 2,3к (если не меньше)
только если не схем чего то типа чипсов или сладкого - что в общем то крайне не часто
так что 4к либо опечатка , либо их кормят на убой
4к не реально. Я будучи спортсменов силовых видов сопрта, только и делаю что ем, я столько не наедаю. 5к каллорий к примеру едят Про Бодибилдеры. Как эти школьники нажирают 4к мне не понятно. Кто им дает столько то?
Я, будучи распиздяем сидящим на жопе целыми днями и пару раз в неделю ходящим в трен. зал, уверен, что и так набираю 4к легко и непринужденно.
Калорийность пельменей ~300ккал.
1300гр. пельмешек я в два приема пищи легко уничтожу, еще и с хлебом и сметаной.
Я не к тому, что их там пельменями кормят, а к тому, что набрать 4к можно элементарно.
50 при 187 - это же жуть какая-то, правда.
Я на 10 см ниже и когда давно худел до 60 чувствовал себя скелетом и еще очень мёрз зимой)
Поправляйся там, ешь побольше. Нельзя так.
Ну в идеале просто постепенно увеличивать количество еды, "насильно" хоть немного, но объедаться каждый раз.
Как вариант - панкреатин. Аппетит увеличивает зверски. Точнее даже не аппетит увеличивает, а уменьшает время появления голода, после приема пищи.
Только у российского панкреатина дозировка смехотворная, нужно чуть ли не пачку таблеток за раз есть.
Я с айхерба заказывал, ради любопытства. Как раз после похудания набрать мышц хотел.
С едой принял 1-2 капсулы, поел как обычно, а через 2 часа уже снова голодный, будто и не ел сегодня.
Вам только кажется, что вы едите много.
Ради любопытства посчитал приблизительно что вчера ел.
Плюс к этому пачка попкорна для СВЧ ~400ккал, кофе, помидоры в яичнице, несколько конфет, протеиновый коктейль и, наверняка, что-то еще..
4000 набралось легко
Поехали, братан. 450 грамм яиц?) Одно яйцо весит 50грамм со скорлупой. Без ну грамм 40. Сколько яиц ты съел?)
Допустим грудку ты поел 400 грамм. допустим... Это тяжело но можно.
Полкило пельменей? Здесь идет расчет замороженных. Пол кило пельменей. Серьезно?
Литр Молока ты выпил? Отдаю должное.
Ну 2 700 каллорий ты покушал. Ну 3.000 потолок.
Я у яндекса спросил вес яйца, отборное - 65-75 грамм.
Я на завтрак ем яичницу почти всегда.
7 яиц * 65 гр ~450гр.
---на этом моменте я понял, что проще пойти и взвесить яйца.
7 штук без скорлупы - 410 гр. (ОК, минус 1\10 => минус 70 ккал) ---
Два приема пищи: рис с курицей. Я лотки покупаю с филе куриным, в нем стандартно 800 с какой-то мелочью грамм. Я съел половину точно. 200 гр. филе - это немного, ну серьезно.
Да, полкило пельменей Останкинских замороженных. Пачку за раз и съел.
Объелся немного, возможно.
Молоко всю жизнь обожаю, пью по литру в день, примерно.
-
Я понимаю, что никак доказать не смогу это, ну не онлайн трансляцию же устраивать)
Да, кстати, рост 177, вес 84, возраст 23.
Пытался найти похожую на меня фигуру в поиске, сложно оказалось.
Ну, примерно, очень примерно, как на фото До.
Я понимаю, что в колонии "дети" имеют другие пропорции, но так они и тратят наверняка побольше. Работают не сидя за компом и т.д.
общаются два генерала, русский и американец:
- Американский солдат употребляет в день 5 тысяч калорий в день
- Вранье! Не может солдат за день съесть мешок гречки!
Что значит обычная? Она хуевая, а не обычная. Полезной нагрузки в ней минимум, изображения с человечками, несут вообще ложную информацию не соответсвующую тексту. Сделана просто на отъебись, чтобы место занять.
"За 10 лет ни один не поступил в институт"
Очень уж интересно откуда эти данные? Знаю довольно много о колониях и конкретно об учебном процессе в них и это больше похоже на домыслы.