Обеды на работу⁠⁠

У меня дома живет человек, который из удаленщиков стал ходить в офис. Ко всему прочему давно собрался худеть. И вот как раз момент, что особо доставку не позаказываешь, в холодильнике только то, что взял с собой, ну и мелочи типа кофе/чая/фруктов/еды с чьего то др. Начальные данные: рост 180/вес 85. Со спортом на вы, есть живот и бока. В плане питания была установка: перестать жрать всякое говно/есть от скуки/ есть. Сладкое в большом количестве. Никакого подсчёта калорий, возможно это будет иметь значение, когда будет достигнуто плато или появиться спорт, но на начальном периоде лучше не прибегать к фанатизму.

Итак, вот обеды за неделю:
Итак понедельник.
1) Рис сушевый (рис, кунжутное масло и соевый соус)
2) Водоросли вакаме с сушеными грибами и сушеным чесноком
3) Яйцо варенон с перцем
4) Мандарин
5) Сушки диетические без сахара к чаю

Вторник
1) Гороховая каша с зеленью и сухариками
2) Палочки пшеничные к чаю
3) Банан

Среда
1) Жареные пельмени в сметанном соусе с зеленью
2) Овощной салат с оливковым маслом

Четверг
1) Рис острый жареный с яйцом и луком
2) Пшеничные палочки к чаю
3) Морковка
4) Цукаты ананасовые

Ну и пятница
1) Удон с кунжутом
2) Кимчи домашнее
3) Яйцо со специями

Итог: за 2 недели такого питания вес снизился до 81,3. Продолжает в том же духе, цель 67.