Можно ли заниматься спортом вроде бокса и не повредить кисти?⁠⁠

Немолодой по паспорту мужчина, физическая форма нормальная, было бы интересно походить на что-то вроде бокса, никаких реальных спаррингов, потому что голова, ну его нафиг, но "поставить удар" - просто так. То есть молотить по груше.

Есть опасение, что это будет провоцировать артрит какой-нибудь. Что думает об этом медицина?