Мой диагноз - инсулинорезистентность. Первые победы.
Мой предыдущий пост по этой теме https://pikabu.ru/story/moy_diagnoz__insulinorezistentnost_p...
15 октября. Вот и пришло время написать о своих достижениях в борьбе с лишним весом по причине инсулинорезистентности.
6 августа я начала борьбу. На сегодня результат - минус 10 кг. Я - счастлива как никто. Я -счастлива лет на сто!
Это для меня - достижение, на котором я не собираюсь останавливаться. Это - только начало, но как же я рада, что наконец я начала худеть!!!!! Какое же это счастьище!!!!
Я наконец приучила себя измерять глюкозу в крови утром, днем и вечером. И отслеживаю, на какие продукты глюкоза дает резкий подъем. (Помидоры все-таки мне есть нельзя).Я наконец научилась ценить простые доступные продукты, которые я раньше ненавидела.
Оказывается, ленивая каша - овсянка, замоченная на ночь в кефире - это очень вкусно.
Я вообще забыла, как хлебушек белый пахнет, и нисколечко об этом не жалею. Если мне уж очень тошно - я покупаю себе сушки-мини, и по одной штучке к утреннему кофе без сахара с молочком себе позволяю.
Но- пришла осень - и мне безумно захотелось соленого. Квашеной капусты, морской капусты, селедочки. Понемножку себе разрешаю. На вес не влияет, проверено.
Со спортом у меня по-прежнему проблемы. Больная спина напоминает о себе с каждым неосторожным движением. Но я нашла выход. Я пока просто много хожу пешком. 5 -6 км по шагомеру в день стабильно наматываю. И хотя спина все равно болит, а ноги огнем горят - мне все равно уже легче. С каждым сброшенным килограммом легче. На 4 этаж уже без одышки и потной морды поднимаюсь!!!!!!
В Новый 2019 год я намереваюсь вступить с весом хотя бы в 100.Сейчас у меня 113. Есть к чему стремиться. Будет меньше к Новому Году - буду рада.
Из минусов - головные боли и давление скачет. Но, по поему мнению, это организм адаптируется.
Жаль мне только, что раньше мне в голову не пришло инсулин проверить. И никто не подсказал, хотя к врачам я обращалась...
Но - все хорошо, что хорошо кончается. Метформин мне очень помогает, плюс правильно питание - плюс хождение пешком. Сброшу еще десяток кг- пойду в тренажерку дряблые телеса подтягивать. Спасибо, мои дорогие, за поддержку и за здравую критику! Я очень ценю все Ваши советы!
И - до новых достижений!
Все о медицине
11.1K постов39.6K подписчиков
Правила сообщества
1)Не оскорбляйте друг друга
2) Ув. коллеги, при возникновении спора относитесь с уважением
3) спрашивая совета и рекомендации готовьтесь к тому что вы получите критику в свой адрес (интернет, пикабу в частности, не является медицинским сайтом).