Мотивация, мать иё!⁠⁠

Достижение желаемого результата без правильной мотивации маловероятен. Любая попытка достичь желаемого эффекта без определенного мотива – больше схоже с нравственными пытками или попросту самоистязанием.

«Хочу похудеть»! – это не мотивация, а больше сиюминутная прихоть из серии «хочу на море» и «хочу Почки заячьи верчёные, головы щучьи с чесноком, икрой чёрной, красной, и икры заморской… баклажанной».

Это «Хочу похудеть»! и останется только желанием («С понедельника –начну!»), пока вы не найдете свои мотивы вернуть тело в желаемое здоровое состояние.
Но, прежде всего, убедитесь в том, что вам действительно нужно худеть, чтобы потом не пришлось бороться с худобой.

1)Настраиваемся на позитив.

2) Отбрасываем в сторону негативный опыт! У кого-то процесс избавления от лишнего веса ассоциируется с жесткими ограничениями в еде и психологической борьбой самим с собой в прошлом.

Хочу Вас обрадовать! В моей методике этого нет

3) Повышаем самооценку! (Расскажу позже)
Для начала поставим себе реальную цель. Не добиться талии в объеме 60 см за 3дня, а сбросить 2 кг для начала, к примеру.

Вперед 😉