Минус 20 кг. Худеть легко

Почти 2 года назад я писала пост с просьбой поддержать меня.
Я весила 100+. Начались проблемы по здоровью, да и внешне я выглядела так себе.
Попав к ннормальному врачу, тот дал мне хорошие рекомендации, которые я соблюдаю до сих пор. Так же он объяснил почему именно это нужно соблюдать, причины.
Сначала я ккупила велотренажёр, тк бегать нельзя, а двигаться было надо. Через год продала. Накаталась. Теперь просто хожу, гуляю. Каждый день по часу, два.
Питание ккаждые три часа. Последние пару месяцев последний прием пищи до 18-00.
Не ем хлеб, масло ну очень редко, жареное, жирное, пирожные, торты, конфеты и тд.
Еда: супы, все варёное, тушеное, в духовке часто готовлю.
Не ппью кофе , чай вообще.
Чаи: ззавариваю облепиху, смородину, малину по отдельности, и вот уже три разных чая. Мяту обыкновенную не перечную, каркадэ, шиповник, изредка цикорий (он очень сильно снижает давление с нормальных 120/80 до 100/60.)
Рыбу нне жарю, запекаю в лотке в духовке. Ем овощи и домашние консервы (капусту квашеную, помидорки, лечо, огурцы)
Раз в пполгода курс массажа 10 сеансов, ну и в перерывах тоже разово массаж делаю.
Сейчас ссмотрю на фото до и после и не верю своим глазам.
Сейчас ввешу 79,3. Взвешивалась утром. А была 100.
Желаю каждому найти свой путь к стройности.

Я смог - сможешь и ты!

963 поста4.8K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Нельзя:

- оскорблять;

- использовать нецензурную лексику;

- обесценивать чужие достижения, даже если для вас они незначительны.