Мифы о спортивных тренировках, которые мешают людям наконец-то привести свое тело в порядок
Многие люди продолжают мечтать об идеальном теле, но так и не посещают спортивный зал, ведь постоянные рассуждения о том, действительно ли им это нужно, а также многочисленные мифы не дают индивидам сосредоточиться на главном — внедрении физической активности в свою жизнь. В какие же мифы о тренировках не нужно верить?
❌«Если человек сделает перерыв на пару недель, он потеряет весь прогресс»
Если индивид случайно заболеет или решит просто не посещать спортивный зал, его мышцы никуда не денутся. Его тело разве что избавится от воды, но привести его в тонус можно будет за считаные дни.
❌«Человек не должен отдыхать от тренировок»
Если человек долго тренируется и изнуряет себя, то хотя бы раз в 3 месяца ему стоит брать недельный перерыв для того, чтобы расслабить мышцы и дать своей нервной системе возможность восстановиться.
❌«Если человек решил отдохнуть от тренировок, ему не стоит нагружать себя какой-либо активностью»
Даже если человек не хочет покупать очередной абонемент в спортивный зал, он может заняться бегом, кардиотренировками или просто гулять на свежем воздухе. Все это обязательно принесет пользу его организму.
Не нужно отговаривать себя и обещать записаться в спортивный в следующий понедельник или через месяц. Если человек действительно хочет привнести немного спорта в свою жизнь, ему стоит начать тренироваться как можно раньше. И в будущем он скажет себе «спасибо».
