Месяц моего похудения⁠⁠

Итак сегодня месяц моего похудения.
Изначально вес 100 кг. Сечас 93,5.
Как и все дни считаю калории. Максимум 1150. Да, мало.
Ежедневно физ нагрузки : велотренажёр. Начала с 13 минут. Ежедневно добавляю понемногу (по 2 минуты). Сейчас время тренировки на велотренажёре 40 минут, и 10 минут кручу диск.
Итого 50 минут.
Еда: считаю калории. Ем всё. Плавно перехожу на более белковую еду. Тк не очень люблю, но выбирабю то что нравится : фаслль, орехи, курица. Говядину не предлагать)
Теперь ещё хочу разнообразить меню, добавить какие-то пищевые добавки.
Вот вкратце так.
Ну, и общаемся в группе в телеге с единомышленниками. Спасибо вам, ребята!