Мало ем и не худею...⁠⁠

или просто так кажется?

За 12 лет, которые я работаю с людьми, я видел многое.)))

Видел множество причин, которые мешали людям худеть.

Я отметил две категории людей, которые не худеют. Причем оба относятся к «мало ем и не худею».

Хочу в этом посте разобрать первую категорию

1. Эта категория лишь думает, что мало ест.

Они думают: ну как эта шоколадка или этот кофе с печенькой может мешать худеть?

Они обычно едят небольшими порциями, едят обычную еду, но не придают значения небольшим перекусам.


Взять шоколадку «Риттер спорт», ну ее реально за день можно с кофе съесть спокойно... Да какой за день, за один раз.

И причем в голове нет такой мысли, что это может быть много.

Потому что выглядит это необъемно.

Вот вы представьте, купили вы эту шоколадку.

Поделили на 3 части, и за день с кофейком выпили — по сути вообще незаметно, мозг даже особо не воспринял эту шоколадку.

Но в итоге получается так, что вы почему-то не худеете.

Я сравнил вес этой шоколадки и калорийность ее с обычной едой.

Вышло, что 100 гр шоколадки = 1 кг еды.

100 гр и 1 кг.

Вы представляете?

Грубо говоря, это тоже самое, что вы за день перекусили с чаем 1 кг еды.

Уже по-другому выглядит это все, правда?

Уже не кажется, что мало ем и не худею — уже кажется, что «ни фига себе я жру».

А если эти шоколадку еще и с капучино съесть с сиропом, причем 2 капучино за день выпить — тут почти дневной рацион выйдет.

А у вас еще есть обычная еда, которую вы едите....

Я не призываю вас отказываться от любимых продуктов, я призываю к осознанному питанию.

Обращайте внимание на все, что вы едите или пьете (да, у жидкости тоже есть калории).

Я хочу, чтобы вы могли с помощью моего контента начать менять свою жизнь, начали заботиться о себе и здоровье.

Поэтому я даю только пользу.