Лучший комплимент для анестезиолога⁠⁠

Нет, не так.
Сама грыжа не болит. Но она может взаимодействовать с нервным корешком - отсюда неврологические боли (онемения, жжения и т.п.) в т.ч. и в ногах. Т.е. в реальности в самой ноге всё в порядке, но ощущается вот так. В худшем случае происходит сдавливание корешка и ухудшение кровообращения. Нервные волокна могут отмирать. Сначала это сделают сигнальные нервы (человек радуется - болеть перестало). Потом отомрут двигательные (человек недоумевает - чёт на носок/пятку встать не могу). Успеете за 21 день сделать декомпрессию - восстановитесь полностью; не успеете - как получится. (Это с консультации нейрохирурга инфа).
А ЛФК тут при том, что при болях именно в спине (иногда очень сильных, заклиниваниях всяких) виноваты мышцы. И грыжа тут не особо роляет, разве что её могло бы и не случиться, если бы была достаточная физкультура (но это не обязательно). Ключевые слова - "триггерные точки", "миофасциальный синдром". Там интересно, боль может быть в одном месте, а причина боли - в другом.
И ещё... Есть такое понятие как резорбция грыжи. Правда, встречается и кальцинирование грыжи, к сожалению...