Конфлюэнция(Слияние)⁠⁠

Конфлюэнция — психологическая защита, при которой индивидуальные границы между личностью и окружающим обществом становятся размытыми или вовсе отсутствуют, из-за чего понимать себя и окружающих становится затруднительно. По простому конфлюэнцию называют слиянием. Это явление может проявляться в различных аспектах жизни, включая эмоциональное состояние, восприятие себя, межличностные отношения и.т.д При этом возникает чрезмерная эмпатия, зависимость от мнения окружающих или потеря чувства собственного «я».

Конфлюэнция может быть как временным состоянием (тогда в этом нет ничего страшного), так и устойчивой чертой личности (в этом случае уже нужно принимать меры). Понимание конфлюэнции важно для анализа многих психологических процессов и может помочь в решении ряда психологических проблем.

Виды конфлюэнции:

1. Эмоциональная. При ней человеку становится трудно отличать собственные эмоции от эмоций других. Это может привести к тому, что человек начнет принимать на себя чужие чувства и переживания, что создаст лишние эмоциональную нагрузку и стресс.

2. Социальная. В межличностных отношениях может проявляться в чрезмерной зависимости от мнения других. При этом человек может начать игнорировать свои собственные желания и делать то, что ему не выгодно, стремясь угодить окружающим.

3. Когнитивная. При ней человек не может четко отделить свои мысли и убеждения от тех, что навязываются обществом или близкими. Это может привести к внутренним конфликтам и снижению самооценки.

Очень часто слияние возникает в личных отношениях, когда оба партнера не имели или не осознавали своих личных границ. Соответственно в этом случае они становятся одним целым. У них нет ничего личного: один аккаунт в соцсети, общие деньги, они тотально контролируют каждый шаг друг друга, не представляют своего существования по отдельности и т.д. Местоимение Я, превращается в Мы. Мы решили: сходить в кино, купить одежду, машину и т.д.

Причины конфлюэнции:

- Семейное воспитание. В семьях с завышенными требованиями или отсутствием эмоциональной поддержки дети впоследствии могут начать подавлять свои собственные чувства и эмоции в угоду родителям или другим членам семьи.

- Социальное давление. У общества часто возникают определенные ожидания к поведению и взглядам людей, что может привести к потере индивидуальности.

- Травматический опыт. Психологические травмы могут сделать человека более уязвимым к конфлюэнции, так как он стремясь избежать боли, принимает на себя чужие эмоции и переживания.

Конфлюэнция может иметь серьезные последствия для психического здоровья. Она может привести к:

⚠️ Эмоциональному выгоранию. Постоянное погружение в чужие эмоции может исчерпать ресурсы человека, что рано или поздно приведет к эмоциональному истощению.

⚠️ Проблемам в отношениях. Отсутствие личных границ может вызвать конфликты и недопонимания в межличностных отношениях.

⚠️ Снижению самооценки. Потеря индивидуальности и постоянное сравнение себя с другими могут негативно сказаться на самооценке.

Как справиться с конфлюэнцией?

✅ Развитие самоосознания. Важно научиться отличать свои собственные чувства и потребности от чужих. Это можно сделать с помощью дневника, медитации, спорта и саморефлексии.

✅ Установка границ. Необходимо научиться говорить «нет» и устанавливать личные границы в отношениях. Это поможет сохранить свою индивидуальность.

✅ Работа со специалистом. Профессиональная помощь может быть очень полезной для понимания своих эмоций и работы над восстановлением индивидуальности.

Конфлюэнция — сложное явление, которое может оказывать значительное влияние на психическое здоровье и межличностные отношения. Понимание своих эмоций, установление границ и работа над самоосознанием помогут справиться с конфлюэнцией и сохранить свою индивидуальность.

К2К в психологии