Как вылечить шею?⁠⁠

Пикабу, прошу Вашей помощи!

В общем, работа в сидячем режиме, болит шея. После сна ещё ноют плечи.

Врач выписала уколы(комбилипен); проставил, не помогло. Пошёл во второй раз, снова уколы(на этот раз ксефокам), но к ним добавились мази и упражнения. Уколов в аптеке нет и не будет полгода(как мне сказали, у них там какая-то проверка, что ли). Упражнения не помогают, и мазь, и бассейн.