Как социальные сети крадут наше «я» и портят самооценку ⁠⁠1

📱Когда мы листаем ленту, кажется, что мир состоит из идеальных людей с идеальной жизнью: безупречные завтраки, роскошные путешествия, блестящая карьера и, конечно, фото «до» и «после» фитнеса. А потом посмотришь на себя — и появляется чувство, что ты недостаточно хорош.

⚠️ Социальные сети умеют хитроумно играть с нашей психикой, подкрадываясь незаметно. Это не просто способ связи или развлечения, это инструмент, который формирует наше восприятие себя и других.

Как соцсети портят нашу самооценку

1. Идеальный образ

Все выкладывают только лучшие моменты. Но правда в том, что за этими улыбками часто скрываются те же проблемы, что и у нас. Мы сравниваем себя с чужими «подборками лучших моментов» и чувствуем себя хуже, забывая, что никто не выкладывает фото после бессонной ночи.

2. Постоянная гонка за лайками

Лайк стал новой валютой. Он определяет, насколько мы «хороши». Пост набрал мало лайков? Значит, ты делаешь что-то не так. Это замыкает нас в бесконечном цикле зависимости от чужой оценки.

3. Иллюзия успеха

Вы видите успешных блогеров и думаете: «Почему я не могу так же?» Но за кадром — команда, годы работы и нередко проблемы, о которых они молчат.

Что с этим делать?

🌿 Отключи уведомления

Каждое «динь!» затягивает тебя в социальную сеть. Без них ты сможешь пользоваться телефоном осознанно, а не рефлекторно.

🌿 Фильтруй подписки

Задайте себе вопрос: «Этот аккаунт вдохновляет меня или вызывает зависть и раздражение?» Подпишитесь на тех, кто делится не только красивыми картинками, но и реальными историями.

🌿 Установи лимиты времени

Есть специальные приложения, которые ограничивают время, проведённое в соцсетях. Или просто ставь таймер. Попробуй, и ты удивишься, сколько времени освободится для реальной жизни.

🌿 Помни! Реальная жизнь — не в экране

Прогулка, встреча с друзьями, даже просто чашка кофе наедине с собой — вот что по-настоящему наполняет нас.

Философский взгляд - будь собой!

В мире, где все стремятся показать себя с лучшей стороны, быть собой — это смелый поступок. Вы — это не ваши лайки, подписчики или фильтры. Вы — человек со своими переживаниями, радостями и уникальным взглядом на мир.

Задача — не уйти из соцсетей, а научиться использовать их, не позволяя им использовать вас. Настоящая ценность не в количестве подписчиков, а в том, что вы любите себя таким, какой вы есть.

Поделись, если этот текст заставил тебя задуматься. Может быть, он станет первым шагом к чьему-то цифровому детоксу.

Виль Сива (https://t.me/willsiva)