Как правильно бегать, техника бега⁠⁠

Привет всем 👋 продолжаю разбираться в беге, так как моя планка - это марафонская дистанция, а как оказалось, я в нем ничего не понимаю, ведь просто любить бег-это мало. Вот только надо еще срок поставить: возможно, это будет Казань весной 2024 года. Посмотрим.

Итак, сегодняшняя тема «как правильно бегать, техника бега»

Никогда раньше не задумывался об этом, пока не стал бегать в группе с профессионалами и любителями. Там услышал о технике бега, что она бывает разной как для пересеченной местности и для шоссе.

Меня в школе не учили правилам никаким. Мы встали и побежали, у кого получалось быстро-ставили в соревнования, на эстафеты. Максимум что мы делали-это разминка, круги по стадиону, замеряли время на дистанциях и все, даже заминку не делали, не говоря уже о растяжке.

Как оказалось бег-это наука непростая.

В журнале Марафонец по этой теме написано так:

Правильный, естественный бег состоит из трёх фаз:
1. поза бегуна (пятка одной ноги подтянута к ягодице, колено опорной ноги немного согнуто);
2. падение;
3. подтягивание ноги к тазу.

Здесь вообще ничего не понятно.

И еще там написано так:

Самый верный способ обучиться бегать правильно – обратиться к профессиональному тренеру.

Спасибо 😁 это самое адекватное предложение.

Теперь одна надежда только на знающих в этой группе людей, разъясните пожалуйста, чем отличается техника бега по грунтовой дороге, от бега по асфальту.

И призываю всех, кто так же как и я стремится пробежать марафонскую дистанцию, подписаться на мой канал в телеграмме

https://t.me/goal42marathon

Вместе веселее. Всем правильного бега 🏃‍♂️