Как похудеть мужику⁠⁠

И вот мы подходим к моему вопросу, что важно полегчателю. Поэтому да, кроме мало есть и бегать по лесу - стоит кушать протеин, чтобы не спустить мышцы сильней, чем жирок.

Если есть знакомые диабетики первого типа, то можешь у них поинтересоваться как они обнаружили у себя это заболевание. В большом количестве случаев это происходит так: люди ведут обычный образ жизни, но замечают что хотят постоянно пить, часто бегают по маленькому и быстро худеют. Это, если вкратце, происходит из-за того, что ломается выработка инсулина, организм не имеет возможности потреблять энергию из сахара, поэтому начинает доставать её из запасённого жира, с выработкой большого количества кетоновых тел. При этом то что человек ест не имеет большого значения, потому что белковый обмен работает нормально, углеводы просто не усваиваются и полностью выводятся из организма естественным путём, жир из пищи не запасается, а накопленные запасы сгорают.
Автор поста предлагает подобный метод, только диффицит углеводов в его случае происходит не вследствие поломки поджелудочной железы, а из-за того что он просто перестаёт их потреблять с едой. Питается он только овощами, жиром и мясом.
Качки часто сушатся используя именно этот метод,

Исследований я не изучал, но механизм почерпнул из тематических книг и статей, и сам на себе два раза применял, худея перед отпуском на 10 кг за три месяца. Сейчас, конечно, я уже всё обратно набрал) Прелесть именно в том, что не нужно заботиться о диффиците калорий и постоянно ходить голодным. К минусам относится нарушенный обмен веществ, про него я подробно писать не буду.

погуглил че за кето. Кароче вот рецепт: утром зефиринку съедай, на завтрак. И хотя бы иногда дошик говяжий. Да и вместо говядины/свинины рыбку запеченую в фольге, с гарниром из сеельдерея. Почков сбережешь. Ну и пивка живого одну банку хотя бы раз в неделю