Как легко создавать полезные привычки?⁠⁠

Порой бывает сложно внедрять полезные привычки! Но есть способ, как это упростить. Нужно взять любое повседневное действие и прикрепить к нему новую привычку!
Например, всякий раз, когда мы моемся в ванной, можно заканчивать процедуру закаливанием холодной водой.
Если выходим из дома за покупками, то можно совершать пробежку до магазина.
В тот момент когда едете в общественном транспорте, играть в шахматы на телефоне!