Как избавиться от мыслях о мести⁠⁠

Пару слов о себе: я счастливый, добрый человек. Никогда не дрался и не поднимал ни на кого руку.

После чтения новостей несколько лет назад начали появляться мысли о мести. Но чем дальше, тем больше. Это больше всего похоже на пытки, не всегда со смертельным исходом. Проблема в том, что таки мысли приходят мне несколько раз в день. Прочитал в интернете, как кто-то плохо поступил, так сразу представляю, как бы следовало "справедливо" наказать.

Проблема в том, что я не хочу, чтоб такие мысли лезли в голову, ну и отказываться от новостей тоже не хочу.