Пишу отчёт о том как меняю свою жизнь для своего единственного подписчика, спасибо тебе))
Я не пью уже 9 дней, иногда прям ну ооочень хочется,но я держусь
Чтобы отвлечься решила пойти в тренажерный зал и сесть на ПП, так как вешу немало, раньше это не беспокоило меня,а теперь лишние кг раздражают,тем более из за проблем со здоровьем это очень мне нужно.
С завтрашнего дня начинаю правильно питаться и иду за абонементом,все получится, главное позитивный настрой и вера в себя)))
Много чего тут в комментах писали , при том даже часть толкового с минусами уже ...
Кратко по пунктам :
1) с физическими нагрузками очень осторожно и медленно ! правильно тут писали - спорт-зал пока подождёт , печени и так не легко.
2) касаемо жратвы - важнее исключить дерьмо (термообработанные жиры , острое , и т.д. - всё что бьёт по организму) и поставить жёсткий режим питания - количество раз и время приёма. Общее сокращение количества поедаемого не столь важно. Ваша цель сейчас не похудеть а пережить удар синдрома отмены.
3) максимальный режим не только питания но и прочего (сон/бодрствование , процедуры ... ). Помните что даже самый жуткий режим менее напряжен телу чем самое прекрасное безрежимье.
4) не плохо бы ввести некие дополнительные "помогалки" - травки , маски , ароматные ванны , ... К примеру я в подобном случае (без лишнего веса , но бухал весьма много) утро начинал с запаренных семян льна. И лишь позже сигаретка и кофе.
5) Удачи !
