Как быстро увеличить уровень мелатонина и уснуть?⁠⁠

Фисташки содержат высокую концентрацию мелатонина (более 200 микрограмм на грамм сухого вещества), что в пять раз превышает стандартную дозу аптечного мелатонина. Всего две не обжаренные фисташки, съеденные за час-два до сна, могут помочь вам достичь желаемого эффекта.Попробуйте закусить парой фисташек перед сном и наслаждайтесь восстановлением режима.

Еще больше познавательных статей и советов в нашем телеграм канале https://t.me/Life_Compass_For_You