График тренировок для желающих начать бегать.
Зашнуруйте кроссовки! Чтобы повысить свою выносливость, чередуйте несколько минут бега трусцой и ходьбу, каждую неделю время бега трусцой увеличивается. Отдыхайте несколько дней между тренировками.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Вы не поняли наверно меня. Я к тому что хоть сто книг прочти, хоть тысячу программ тренировок изучи, но если ты не хочешь, то ты и не будешь. Меня очень мотивировали всегда девушки и видео (странная наверно комбинация) Первый раз начал бегать и пузо сгонять, когда влюбился в "спортсменку комсомолку и просто красавицу", а хочешь быть с такой - соответствуй, вот и побежал. И графики даром не нужны были, просто бежал пока мог, потом думал, что если сдамся результата не будет и бежал еще.
Баяны
254K поста14.3K подписчик
Правила сообщества
Сообщество для постов, которые ранее были на Пикабу.