Глицин для повышения тестостерона и наращивания мышечной массы⁠⁠

• Глицин может повышать уровень тестостерона.

• Исследования показали, что 200 мг глицина вызывают резкий скачок уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ).

• Для человека доза должна быть около 108 мг/кг, что эквивалентно 10 граммам глицина.

• Глицин увеличивает 5-альфа-редуктазу, фермент, который превращает тестостерон в ДГТ.

• ДГТ является положительным модулятором рецептора ГАМК, что улучшает сигнализацию ГАМК.

• Глицин усиливает аллопрегнанолон, который улучшает состояние при депрессии и тревожности.

• Глицин стимулирует mTOR, что делает его анаболическим.

• Глицин снижает окислительный стресс, что предотвращает анаболическую резистентность.

• У пациентов на хроническом гемодиализе глицин сохраняет мышечную массу.

• Глицин снижает уровень кортизола, что делает его хорошим адаптогеном.

• Для снижения уровня кортизола требуется высокая доза глицина, около 40 граммов.

• Глицин улучшает сжигание жира, синтез креатина, качество сна, высвобождает гормон роста.

• Он улучшает сосудистую функцию, участвует в формировании и восстановлении РНК и ДНК.

• Глицин может улучшить метаболический синдром, снизить уровень холестерина и триглицеридов.

Глицин, как было показано:

• Увеличивает ЛГ

• Помогает наращивать мышечную массу

• Восстанавливает мышечный анаболизм

• Снижает уровень кортизола

• Увеличивает уровень аллопрегнанолона и ДГТ (антидепрессанта и противотревожного средства)

• Улучшает сжигание жира

• Улучшает синтез креатина

• Улучшает качество сна

• Высвобождает гормон роста

• Помогает с вниманием

• Улучшает сосудистую функцию (может помочь при высоком кровяном давлении и даже при эректильной дисфункции)

• Участвует в формировании и восстановлении РНК и ДНК

• Участвует в созревании сателлитных клеток, что в конечном итоге может помочь вашему организму лучше восстанавливаться и регенерироваться

• Улучшает метаболический синдром, что означает, что он может снизить уровень холестерина и триглицеридов, улучшить чувствительность к инсулину и прочие хорошие вещи

источник: форум "правильный бодибилдинг"