Где брать силы и энергию, чтобы жить, а не существовать
Как оказывается это не такая уж и редкая ситуация, когда человек буквально может увязнуть на каком то этапе жизни и стагнировать, без не то что желания жить и двигаться к своим целям и интересам, а буквально впадать в апатию. Это чревато такими процессами как полное снижение активности, а в этом случае организм начинает экономить энергию, что ведет к ожирению. Вообще ситуация экономлю силы дает противоположный эффект, чем меньше мы тратим, тем меньше энергии выделяется на эти нужды нервной системой, происходит смена метаболических процессов как при болезни, частый отдых, анаболические процессы синтеза и запасания, минимум энергии на моторные функции выделяется нервной системой, такая ловушка химико - биологических процессов.
Половина наших мозговых нейронов моторных, вторые сенсорные, чем больше мы включаем моторные тем лучше от них потом отдача. На фото здоровые клетки хорошо контактируют с мышцами, и поврежденные - которые нет
Причины этому разнообразны: перегрузки сенсорных тканей нервной системы, возраст, смена рода деятельности, прием лекарственных препаратов, установленный режим дня. Сенсорная перегрузка, когда деятельность исключают моторную активность, когда только воспринимаете внешние сигналы и их перерабатываете, это ведет к переутомлению, работа за компьютером, в офисе, любой умственный труд. Возраст - смена биологических приоритетов, режим дня когда организм привыкает к такому нервная система уже не нуждается в регулировке и адаптации - условия жизни одинаковы, система начинает угнетаться (по типу "как же все зае..").
Есть также сенсорные ткани, то как мы себя чувствуем в целом, это обрабатывается в лимбической системе, таламусе, первая отвечает за мотивацию - не хочу, не будут, устал, такое бывает если вы себя перегрузили сигналами сенсорно плана, игры, работа.
Что нужно делать чтобы это изменить. Заставить нервную систему выделять и подстроиться под моторную деятельность. Улучшить кровообращение во всем теле, выполнять движения в которых большинство мышц тела работает слаженно. Принцип: больше выполнили моторных действий сегодня, больше нервная система попытается выделить для вас энергии на следующи раз. Здесь не нужно как то упахиваться или выделять время на определенные тренировки, достаточно допустим 15-20 минут непрерывного движения всего тела, чтобы его утомить и дальше заниматься своими делами. Чем больше утомились тем больше произойдет перестройка нервной системы, ее регуляции биологических и химических процессов теле. Примеры движений для иллюстрации, можете выбрать одно:
Боксирование. Встали, поставили блок, вращения корпусом, уклоны туловища, головы, удар, движения на ногах без потери баланса.
Движения на ногах. Включая одновременно перемещения, разгибания, вращения, поднятие, баланс и координацию ног.
Перемещение на полу. Перекаты, вставания с пола, ходьба на руках и ногах, переворачивания.
Движения рук. Разгибания, вращения, подъемы рук одновременно.
Произвольные движения телом. Повороты корпуса, вращения вокруг оси, раскачивания.
Любые собственные произвольные движения которых будут участвовать большинство групп мышц слаженно.
Такие движения направлены, не на конкретные группы мышцы, увеличение силы, ловкости, выносливости, а сугубо для загрузки моторных отделов мозга, благодаря множеству нервных сигналов, он поймет что вы почему начали двигаться, и на это выделиться дополнительная энергия, как обратная связь с телом. Если же вы такое не делаете и "энергии не будет и вы там как то держитесь".