Физкультурного похудания вопрос
За 2.5 месяца сбросил лишних 10 кг нечаянно. С 91 до 81 кг. Приходилось питаться без изысков 3 раза в день. Старался обходиться без хлебобулочных изделий. Много ходил - 15-20 к шагов в день. Периодически занимался физ-рой, но не увлекался, ибо пару раз простыл сильно и было не до того. Физ-ра заключалась в следующем:
Разминка - 12 кругов (~150-170 шагов/круг) с нарастающим темпом хотьбы и всяким маханием руками для разогрева.
Упражнения - 6 циклов; в цикле пресс, отжимания от пола, приседания, поднимание ног лежа, отжимание от стула на трицепс. Между упражнениями 1 круг.
Заминка - 4 круга.
Так вот вопрос по поводу физ-ры, как думаете, что если в начале процесса делать упор на приседания и пресс (количество повторений), как наиболее крупные, соответственно энергозатратные, группы мышц, а ручки и остальное - по остаточному принципу?
Физкультура и Спорт
5.8K постов15.1K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*