Фитоняшки.Разбор полетов⁠⁠

Приседания — одно из базовых силовых упражнений ,выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя.

Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц.

Работают-квадрицепсы.

Синергисты(мышцы, помогающие в движении)-большие ягодичные,приводящие бедра,камбаловидные.

Стабилизаторы-бицепсы бедра,икроножные мышцы. Нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины.