Два уровня невроза, которые важно понимать, чтобы справиться с тревожностью
В прошлой статье я затрагивала КПТ и невротические убеждения. Раскрою тему глубже. Невроз можно разделить на два уровня проблем. Первый уровень – убеждения. Что, собственно, КПТ прекрасно решает.
К невротическим убеждениям мы можем отнести жесткие требования к себе, к миру, к людям. Чем жестче наши требования, тем больше возникает тревоги, раздражения, подавленности и т.д.
Но также стоит отметить, что у огромного количества людей также присутствуют невротические убеждения, но неврозами они не болеют. Нет у них ни панических атак, ни навязчивостей, ни ипохондрии и т.д.
Почему так происходит? Вот же очевидных источник напряжения, но напряжение не достигает уровня расстройства.
А тут мы упираемся во второй уровень невротических проблем. Если люди на первом уровне еще могут с собой договориться. Да, у них есть убеждения, да, какие-то убеждения даже мешают, но им с этим нормально.
А вот на втором уровне разворачивается наша система отношений. Наши сверхзначимые потребности, наши недопущения, функции невроза и т.д.
Возьмем ту же ипохондрию. Довольно частая ситуация – клиент все понимает, но ничего поделать не может. Он знает, что он абсолютно здоров, прошел обследования, но тревога сохраняется, сохраняются сомнения.
И нет никакой проблемы в том, что он переживает за свое здоровье. Проблема в том, что дает ему эта ипохондрия.
А ипохондрия – неплохой способ сместить доминанту. Переключить свое внимание с того контекста жизни, в котором находится человек, отвлечься, не думать о неразрешимой проблеме.
Ведь если бы основной источник напряжения можно было бы решить, человек бы занялся этим и расслабился. Проблема в том, что решение противоречивое. Невозможно склониться к какой-то одной стороне. А думать и метаться – истощает. Вот и защищает в какой-то степени нас психика от перегрузки.
Мало того, что ипохондрия может разгрузить психику, так она и проблему частично также решает.
Если человек не может достучаться до близких прямыми способами, обратить на себя внимание, получить поддержку, с этим прекрасно справляются болезни. И вот наш «больной» получает ту самую значимость, в которой он так нуждается.
И нет, не все ипохондрики хотят внимания. Некоторые себе таким образом дают право на отдых. Например, неврастеник ни за что в жизни не даст себе право расслабиться и отдохнуть просто так. Но вот если он больной, повод весомый.
А еще ипохондрия прекрасно помогает не брать ответственность за свою жизни. Как же тут проблемы решать? Вот вылечусь и тогда можно начать жить, разбираться с мужем, с работой, с детьми и т.д.
На поверхности наши мысли, но это не все, что есть в неврозе. Есть пласт вещей, которые мы не можем осознать, но они также влияют на нашу картину невроза.