Дофамин - еще та ###, Глава 1 часть 2
❗️Быстрый.
Когда ты хаваешь быстрый дофамин, это может быть как : играть в игры, жрать сладкое, тупить в тик токе, смотреть фильмы-сериалы, курение, алкоголь, др#чка, лайк тебе телка поставила - ты получаешь быстрое удовольствие, быстрая победа, повышаешь шкалу дофамина в верх ⬆️ , из-за этого, ты потом как овощ.
❗️Качественный или дорогой дофамин.
Это уже долгосрочная победа, получить, естественно, сложнее, чем дешевый.
❗️К примеру с быстрым и качественным :
⛔️Сожрал ты биг тейсти - получил минутное удовольствие
✅Начал сбалансированно питаться, получаешь эффект не сразу, но он будет долгосрочный.
⛔️Сыграл катку в доту, выиграл, получил несколько минутную эйфорию
✅Или же, поставил цель, добился, сквозь пот и кровь - получил дорогой кайф на длительный период
❗️Дам несколько советов :
• Регулярно тренируйся
• Научись медитировать
• Старайся высыпаться
• Найди дело, которое будет нравится и, от которого ты получишь кайф спустя время
Тогда твой уровень дофамина будет на балансе..
