Дневник прокрастинатора - осознание
В силу того что я бросил пить, оголились другие проблемы, которые раньше не так беспокоили, алкоголь перетягивал проблемы на себя, был и лекарством и мотиватором и отвлекатором. Но это не делает алкоголь каким-то позитивным для меня, я здесь принял решение - не пить.
И вот к чему пришел - я прокрастинатор, но я не наслаждаюсь этим процессом, а постоянно в войне со своей болезнью. Одна часть меня говорит, что нужно делать, дал слово, ты отвечаешь за это и я эту часть прям очень поддерживаю, а есть вторая часть меня, которая просто саботирует все процессы и нихера не делает, конфликтует и упорно сопротивляется.
Да, знаю многие сейчас скажут, хватит ерунду говорить, иди работай, соберись тряпка, ты же мужик. Я сам себе это говорю и дела не сдвигаются, потому что это не мой осознанный выбор.
Прокрастинация — это акт отсрочки или откладывания задачи или действия, несмотря на то, что известно, что это может привести к негативным последствиям. В моем случае - не приведёт к позитивным результатам, что тождественно в своем смысле.
Все остальные описания это просто вариации на эту тему.
Причин много, у меня это:
Много делал что нужно и надо, что должен, без явного вознаграждения для меня лично. (Пятидневка, там сам себе не принадлежишь, хотеть бессмысленно, деструктивная семья, взвалил непомерную ответственность за родных, все для них, работал на неприятной работе 12 лет, потому что надо)
Ошибки практически во всех областях - отношения, бизнес, семья, друзья, алкоголь - проще замереть и ничего не делать.
Позитивный опыт (в некоторых случаях, когда решения некоторых проблем мне не давались, в силу отсутствия у меня компетенций, ничего неделанье давало результат, проблема сама рассасывалась)
Отсутствие явных и вдохновляющих целей (отсутствие мотивации - семья, дети, квартиры, машины, огромный бизнес, путешествия - все это было, было достигнуто, но больше не надо, точнее надо, но не так вдохновляет, потому что для меня все эти цели особой радости не принесли)
По сути это болезнь психики, которая оказывает деструктивное действие на меня, на мои результаты, на мою самооценку, самоуважение и это надо лечить.
От этого нет волшебной таблетки, волшебного совета или волшебного пинка, это лечится долго, с дисциплиной, новыми привычками - и это нужно осознать и понять что само лечение может застопориться из за этой болезни.
Почему я называю это болезнью? - Это не мой выбор! Моя осознанная часть прям рвет и мечет, она хочет работать, есть план, есть результаты зависимые от этой работы, бери и делай, есть обьем, но бл..ть есть какая-то субличность, которая упирается, сопротивляется и конфликтует, пойдем чаек попьем, посмотрим тик-ток, посидим на пикабу.
В чем заключается моя прокрастинация - она касается работы, чтения, обучения, в любых действий в областях которых я не понимаю. Любые бытовые действия для меня не проблема, любой ремонт не проблема, если есть какие-то факты сопротивления, то легко подавляются и легко все делаю. Сходить в магазин, погулять с собакой, убраться, постирать, помыть посуду, постричь газон, вспахать огород, повесить полку, электрика, сантехника, тут вообще нет никаких проблем. В основном рабочие вопросы, даже не смотря на их важность и нужность.
Значит в этой области работы был какой-то косяк. В области предпринимательской деятельности - прокрастинация это вообще убийца бизнеса, потому что у предпринимателя зачастую действия не ведут сразу к результату, а имеют накопительный эффект, поэтому мотивация у предпринимателя косвенная, не явная, поэтому не срочно и не важно.
Да и тревожность у меня, это тоже и причина и следствие, если бы не было тревожности, я бы грохнул бизнес лет 5 назад, но тревожность включает панику в нужный момент, а это посерьезней прокрастинации и я начинаю разгребать завалы и позволяю бизнесу держаться на плаву.
Это было осознание, теперь буду искать как с этим бороться и лечить...
Напишу план лечения в следующей статье