Депрессивные состояния⁠⁠

Произошел разрыв, прошло какое то время, страсти улеглись. Негативные события остались позади, жизнь вошла в новую колею. Но мир почему то по прежнему остатся серым и унылым, яркие краски остались там, в жизни ДО. Вместо разбитых розовых очков, вы одели черные очки депрессии.

Как работает депрессия и зачем она нужна?
Не секрет, что все негативные и мучительные переживания несут в себе полезные, чаще всего защитные функции.

Депрессивное состояние, если оно вызвано негативным внешним событием, в нашем случае разрывом отношений зарождается по следующему сценарию.
Сначала в мозгу возникает доминантный очаг возбуждения. Мозг прилагает огромное количество усилий, пытаясь решить проблему (вернуть вас в состояние комфорта, в которой вы находились до разрыва). Но так, как решения задачи нет, доминантный очаг перебрав все доступные ему варианты решения и не найдя рабочего впадает в ступор. Доминантный очаг это большой потребитель энергии и гормонов (нейромедиаторов). Со временем он опустошает запасы серотонина, дофамина и норадреналина.
Вы больше не можете радоваться тому, чему могли радоваться раньше.

Психика перепробовав все варианты решения вашей проблемы в текущих условиях, кричит вам: " Здесь нет решения, я отключаю тебе радость, чтобы ты понял, что нужно срочно менять условия! А там либо найдутся варианты решения, либо задача станет неактуальна! "

В древности этот защитный механизм, который мы называем депрессией, отлично сработал бы. Повинуясь инстинктам, вы ушли бы из того места и тех обстоятельств, где вы не можете испытывать радость и вам плохо.
Но что делаем современные мы?
Правильно, мы делаем всё наоборот! Снижаем активность и закупориваемся в раковине, входим в бесконечный режим самокопания!

Лучший способ борьбы с депрессивными состояниями - перемены. Спорт, хобби, учеба, знакомства, путешествия, общение, освоение новых навыков. Все это позволяет одновременно восстановить гормональный фон и ослабить доминантный очаг, вызвавший депрессию!
Сделайте первый шаг к переменам!

Я ещё раз уточню, описанный механизм возникновения депрессии актуален именно для тех случаев, когда она вызвана невозможностью пережить негативные события.

Пройдите два теста один на депрессию, другой на тревогу.

Расскажите в комментариях, как перемены в вашей жизни заставляли отступить депрессивные состояния и поделитесь результатами тестов(достаточно просто цифр).

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!