День двенадцатый⁠⁠

Так уж повелось, что понедельник день тяжёлый, поэтому буду взвешиваться по понедельникам)
По ощущениям по сравнению с прошлой недели разницы в весе не чувствую, разве что кажется, что живот стал чуть меньше. Начала записывать объёмы (наконец-то 🫣), пока не покажу - цифры поистине огромные...

Весь день старалась есть как не в себя, но когда посчитала кбжу расстроилась - снова мало. Кажется я совсем не умею в математику... И даже драники меня не спасли. Штош... Завтра буду есть гречку, раз такое дело.

Завтрак:
Вырезка свиная, жареная 100г
Перец сладкий, красный 150г
Яйцо куриное 65г
Сыр чеддер 10г
Шампиньоны жареные 80г
Сыр Фета 20г
салат:
Руккола 10г
Помидоры черри 20г
Свекла 30г
Базилик 2г

Замечание: в перцах, конечно, выглядит прикольно, но есть не удобно - пришлось выложить на тарелку))) Сочетание рукколы и сырой тёртой свеклы получилось неожиданно вкусным, однозначно буду делать ещё!

Обед:
Форель жареная 150г
Пюре из цветной капусты и картофеля 40г
салат:
Капуста пекинская 80г
Руккола 10г
Сыр чеддер 10г
Помидоры черри 25г
Осьминоги 30г
Масло подсолнечное 7г

Ужин:
Драники картофельные (осилила только два) 110г
Печень куриная, вареная 60г
соус:
Сметана 10% 20г
Чеснок 2г
Укроп 5г
салат:
Айсберг 80г
Руккола 10г
Базилик 2г
Ряженка 15г

Итоговые кбжу 1345 / 106 / 77,2 / 54 😭
Понимаю, что очень мало, стараюсь исправить, прошу понять и простить