Что съесть, чтобы похудеть?
Ох, как же хочется жрать при дефиците калорий! Сколько раз этот момент отпугивал и заставлял прекратить мучение над собой любимым. Те же вопли голодающих обжор лежат и в основе поисков известной уникальной совершенной супер-пупер-мега-диеты.
Но с опытом наработались хитрости и лайфхаки, парочкой из которых поделюсь по секрету.
Биодобавка L-Триптофан.
Аминокислота, которую организм человека получает из пищи и использует для синтеза серотонина и мелатонина. Для каждого второго названия мудрёные. В переводе на русский это означает, что эти таблетки помогут измученному организму произвести гормоны радости и сна. Серотонин отвечает за радость, избавление от стресса и ровное рабочее настроение. Мелатонин помогает легко засыпать. Несмотря на участие в выработке мелатонина, после дозы Триптофана в сон не клонит. Зато о чувстве голода уже не вспомните.
Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder).
Напоминает, то вещество растительного происхождения, употребление которого нельзя рекламировать. На самом деле это родной брат банальных отрубей. При запивании водой в желудке разбухает и создается ложное чувство сытости. Несчастный желудок будет обманут на пару часов.
Правда, вовсе без пищи будет не по фен-шую. Угля в топку подбрасывать нужно. Без фанатизма. По рассчитанной на ваш вес норме калорий.
Так что, господа, перед ужином пару ложек шелухи подорожника с 300 граммами водички. Затем, минут через 20, 200 грамм обезжиренного творожка. И заполировать триптофанчиком.
Обещаю, вечер окажется томным, жена — счастливой, а сон — легким и приятным.
Как предпочтёте худеть - с таблетками или без?
