Что нас держит в депрессии?⁠⁠

В депрессии держут плохие мысли. Практика это подтверждает. Были две группы испытуемых. Одной группе помогали менять убеждения. Другой группе давали только антидепрессанты. Анализ нескольких таких исследований показал: в среднем повторно впали в депрессию 60% из группы лечения антидепрессантами, и только 29,5% из группы, работавшей с убеждениями [1]. Эксперименты тоже подтверждают, что дело в плохих убеждениях [2].

Человек в депрессии ещё неверно мыслит. Например, успехи приписывает случайности, но провалы - своей никчёмности. В итоге убеждение о никчёмности не меняется. Депрессия не уходит. Разновидностей таких ошибок мышления много. Каждая поддерживает центральную негативную мысль неизменной.

Всё описанное выше - часть концепции когнитивной уязвимости. Если вам она близка, обращайтесь в случае депрессии к когнитивному терапевту. Он работает в первую очередь с убеждениями, комбинируя её с антидепрессантами только при необходимости.

1 - "Клиническое руководство по психическим расстройствам" под редакцией Дэвида Барлоу, 395 стр.
2 - "Депрессия и личность: обзор зарубежных исследований. Часть 2" Н.Г. Гаранян, 81 стр.