Чистка и смазка грифа штанги.
Первое видео на русском, остальные на английском.
Кому не очень хочется углубляться в подробности, достаточно посмотреть только первое.
Вместо спрея со смазкой можно воспользоваться таким тюбиком, цена которому 45-50р.
Помимо самой чистки на видео рассказывают, какие разновидности грифа бывают и для чего их используют.
